11-10-16

Привет Насть! Меню хорошее!!! В а 5+)))

11.10.2016

Ответить

Добрый день, девчонки! Вес 59,5 (от пятницы -0,6). Вчера ккал не считала, и вообще с выходных чуть приболела, горло болит, глаза красные, как вампир хожу. По меню вроде вот так было: з-кофе с молоком без сахара, колбаса вареная, п-кофе черный с лимоном и чуть песка, хлебец с плавленым сырок, о-борщи, п-банан, у-кусок куриной груди и лечо. Воду не считала, но немного.

11.10.2016

Ответить

привет Наташ ! С отвесом! Ты завтракаешь мало.

11.10.2016

Ответить

Привет, Оль! Я боюсь с утра всю норму по ккал употребить

12.10.2016

Ответить

Девочки, привет! возьмёте меня к себе, блудную овцу, а?))) - я нагуляла на вольных хлебах пироженках,тортиках, конфетках и т.д. 5КГ!!! жировых складочек... это с последнего моего появления здесь...признаюсь, стыдно, можете в угол меня на горох за это поставить. со вчерашнего дня вернулась на ПП. итак: вес сегодня 70 кг!!! рост 164 см. вчерашнее меню: З. кофе с молоком, йогурт активиа, 2 ложки рисовой каши. П. травяной чай О. гречка, котлета, 2 помидорки, 1 мандарин П. травяной чай. 1 овсяная печенька У. гречневые хлопья заварила кипятком 17.00. все. дальше только вода...

11.10.2016

Ответить

Добро пожаловать! Теперь я не самая тяжеловесная))))Шучу) У нас тут нововведение недавнее-считаем калории!

11.10.2016

Ответить

я не умею(( и весов кухонных нет(((

11.10.2016

Ответить

Научиться не сложно.Мы все с помощью приложений на телефоне считаем.А вот весы нужны,но их можно купить)

11.10.2016

Ответить

привет!с возвращением!)

11.10.2016

Ответить

спасибо))

12.10.2016

Ответить

На ужин белок! С возвращением!

12.10.2016

Ответить

Спасибо)) Нюсечка с ужином будет проблема... три раза в неделю отвожу дочку на секции.. домой прихожу в 19.30.-20.00 - поздно для ужина((( вот, поэтому, наверное и поправилась за сентябрь! потому что ужинала в 20.00.!!!

12.10.2016

Ответить

От белка поправиться не должна! Даже,если ешь в 20ч.

12.10.2016

Ответить

я придерживаюсь правила последний прием пищи должен быть за три часа до сна. а спать мы ложимся в 21.30.

13.10.2016

Ответить

Тогда да,я просто не думала,что ты так рано ложишься.

13.10.2016

Ответить

Бери с собой как вариант😉

13.10.2016

Ответить

Значит так,вес снова 66,9 ((((+1,1кг) Калорийность вчера 945 ккал( мало,больше не получилось съесть),воды было мало,металась я весь день,не было времени нормально пить.Была вечером тренировка с Джил Майклс. З-мюсли с молоком, П-яблоко, О- бульон куриный,куриная грудка вареная, П-виноград, У-творог с нат.йогуртом

11.10.2016

Ответить

Наташ привет не растрачивайся ,что привес! Когда начинаешь заниматься сначала всегда плюс! А потом как пойдёт вниз так это будет крутяк

11.10.2016

Ответить

Да фиг знает, не думаю, что это от тренировки. скорее всего это аукается косяк по еде в воскресенье.((

11.10.2016

Ответить

Знаешь,мне уже надоела эта Джил))) Но реально чувствую наличие мышц даже после нескольких тренировок)))

11.10.2016

Ответить

Доброе утро девчонки!!! Что-то мы с вами совсем расслабились!!! По выходным косячим,спортом не занимаемся((( Надо забыть не хочу,лень,не настроюсь,нет силы воли !!! Я вот всё ,взяла себя в руки и буду стремиться к своему идеальному весу 54кг Вчера меню плохое было((( так как ездила сдавать анализы на кровь натощак,а потом в магазин за вещами. вес 60,3 (-1.1кг) З яблоко о тунец с гречкой и с маринованной капустай у паровые рыбные котлеты с гречкой ,помидор ,огурец 1л воды очень мало(((

11.10.2016

Ответить

С отвесом! Согласна!вот как в выходные заставить себя не косячить? Хотя как-то надо! И про спорт в точку!!!

11.10.2016

Ответить

Насть я тоже в выходные с мужем могу накосячить ,но мы будем стоять на одном месте и не худеть,а если очень ,очень захотеть то все получиться! Снять на мою диету сама увидишь какие будут хорошие результаты

11.10.2016

Ответить

Что за твоя диета такая?

11.10.2016

Ответить

хочу попробовать твою диету, но, до книжки никак не доберусь еще

12.10.2016

Ответить

Ты сначала посмотри мои ссылки ,сядь на диету,а в процессе почитаешь. Я лично так делала

12.10.2016

Ответить

Оль, думаю, попробую с пн)))

13.10.2016

Ответить

Попробуй вдруг понравиться,там самое главное ешь вкусно и ты не чувствуешь что на диете. Просто ешь определенные продукты и будешь худеть.

14.10.2016

Ответить

Да что за книжка такая?!

12.10.2016

Ответить

У меня что то вес с субботы встал. З 2яйца, запеканка, кус хлеба О рис, кур котлета, капуста с огурцом П йогурт с клетчаткой, сушки, 1 конфета У курогрудь с половиной пимилора и огурцом П крем творожный Ккал 1267 Вечером час фитнеса и днём 12мин обруча

11.10.2016

Ответить

У тебя хоть встал вес, а у меня + 1 кг! Я чуть с весов не упала с расстройства.(((

11.10.2016

Ответить

Нюсечка,а может будем взвешиваться раз в неделю??? Например,по субботам с утра.А отписываемся по этому весу в понедельник.В понедельник взвешиваться не хорошо,т.к. Я, например, хоть немного,да нарушу в выходные.

11.10.2016

Ответить

Можно и так, но у меня зависимость, каждое утро взвеситься🙈😂

11.10.2016

Ответить