Наталья
Нюсечка,у меня к тебе просьба,пиши свое меню,пожалуйста!
Ты его продумываешь и просчитываешь.Мне б полезно было.
25.10.2016
Ответить
Наталья
Ну да,видимо надо не заморачиваться особо,по бжу.Со спортом проблематично,времени нет.И со спиной снова проблема пошла от Джил.
25.10.2016
Ответить
Наталья
Привет всем!
З- два вареных яйца
П-йогурт,хурма
О-курица тушеная+ салат из огурца и зел.лука с подс маслом
П- хурма
У- кефир+ творог
25.10.2016
Ответить
//Нюсечка//
Вот кстати кефир с обезжиренным творогом отлично бы. Если кефир с жирностью
25.10.2016
Ответить
Наталья
Кефир 2,5 % жирности обычно.Творог разный покупаю.Вот вкуснотеево 0,5 % купила,вкусный и срок хранения небольшой.
25.10.2016
Ответить
Наталья
Ой,морепродукты я не ем,не люблю.Рыбу тоже не очень.Но про рыбу я помню. спасибочки! Меня волновало превышение жиров,не буду обращать внимание.
25.10.2016
Ответить
Наталья
Может у меня формула не та для рассчета бжу в программе берётся? У меня считает 30%белка,20%жиров и 50%углеводов.
25.10.2016
Ответить
//Нюсечка//
У меня вообще жор🤐 Но держусь из последних сил! Цифры то приятные на весах!
25.10.2016
Ответить
Наталья
Что-то у нас все нарушают...стимул пропадает худеть,когда все вокруг нарушают...не за кем тянуться(((
25.10.2016
Ответить
Наталья
Всем привет! Вчерашнее меню: з-кофе с молоком без сахара и хлебец с паштетом, п-капучино и слойка, о-овощи на гриле и котлета на из духовки, п- не было, у-кусочек сыра и кусочек куриного рулета. Вода около 2-х л.
25.10.2016
Ответить
Наталья
Доброе утро, девочки.
вес 68,5 (-0,5)
З. омлет из 1 яйца, и половинка сосиски, кусочек сыра, кофе с молоком
П. чай зеленый
О. омлет из 1 яйца, и половинка сосиски, кофе с молоком, фруктовый батончик
П. яблоко
У. тушеный кабачок с курогрудкой.
вечером немного накосясила.. ну не могла устоять.. четвертинка соленого огурчика, и подкопченый лосось на четвертинке хлеба.
25.10.2016
Ответить