15-03-17

Я опять с +. Но вчера вечером воды напилась. Вес 58,4 (+0,3). З-кофе с молоком без сахара и пара бутеров на зерновом хлебе и икрой мойвы, п-капучино и яичница из одного яйца, о-плов и салат из редьки, п-яблоко, у-котлета, огурец свежий и яйцо вареное. Вода около 2-х л.

Вес 62,5 З- овсянка 100гр , яйцо маленькое , кусочек сыра . П- кусочек сыра и кусочек лепешки . О- суп с лапшой и айран с чесноком ( болею гриппом) П- 2 крушки чая с малиновым вареньем. У- борщ.( будет ) Спорт будет вечером , пол часа ног и попа , по часа живот и бока.

я опять 69,5. З. овсянка П. кофе с печенькой О. куриная лапша У. творог, пол.яблока без спорта.

Я 68,3(-100) З винегрет, хлеб О винегрет П банан с клубникой У свинина Спорт 2 часа