Худейте с Пьером Дюканом - страница 3

Вес на 16.09.2011 утро - 73,1

Завтрак - 1000 - стакан воды, кофе с молоком, яйцо вкрутую, йогурт черничный

Обед - 1400 - стакан воды, куринный бульон

Полдник - 1700 - два стакана воды, йогурт питьевой малина

Ужин - 2200 - 2 стакана воды, чай с лимоном, рыба из духовки, лепешка

Вес на 17.09.2011 - 72,9 (-200)

В последние дни есть особо не хочется, не знаю почему, обедаю потому что надо, на еду пробивает вечером, воды стала пить меньше, просто забываю про нее.

За предыдущие дни не писала, так как времени нет совсем, но в них ничего интересного, нарушений не было.

как нам не хватает ее, правда?
нашла рецепт, сделала.. мм... еще и с сыром. боже, хочу еще =))
рецепт:
хлебушек: 1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1-2 ст.л. кефира 0%
соль по вкусу

сыр:
500 г творога 0%
0.5 ч. л. соды (без горки)
соль (по вкусу)
1 яйцо (сырое)
укроп (свежий или сухой)
специи (по вкусу)
чеснок (по желанию)

Творог растереть с содой и солью. Оставить на столе на 1-1.5часа.
Затем добавить яйцо, а также, по вкусу, мелко рубленный укроп, чеснок, любимые специи.
Все хорошо растереть. Поставить на средний огонь и варить до полного расплавления массы, все время помешивая. Главное – не переварить, весь процесс занимает 5 минут. Затем быстро вылить в мисочку и накрыть крышкой (это обязательно, чтобы не образовалась пленка).
Сначала сырная масса будет жидкая, но когда остынет – она уплотнится.

Вес - 73.9

Завтрак - 1000 - стакан воды, иммунеле мятный, кофе с молоком, яйцо вкрутую, йогурт черника

Обед - 1400 - 2 стакана воды, 2 яйца вкрутую (была в гостях))

В перерыве 2 чашки кофе и чизкейк

Полдник - 1700 - 3 стакана воды, йогурт лесные ягоды питьевой

Ужин - 2200 - 2 стакана воды, стакан чая с лимоном, салат из рыбы, чизкейк, куринная тефтелька

Вес на 13.09.2011 утро - 73,5 (-400)

Вес - 73.9

Завтрак - 1000 - стакан воды, иммунеле мятный, кофе с молоком, яйцо вкрутую, йогурт лесные ягоды

Обед - 1400 - стакан воды, чай с лимоном, суп-пюре из курицы и грибов, грибы жаренные, огурцы-помидоры, тыквенный пирог

Ужинополдник - 1800 - 3 стакана воды, йогурт клубничный питьевой, куринная тефтелька

Ужин - 2200 - 2 стакана воды, стакан чая с лимоном, огурцы-помидоры, салат из рыбы, творожник

Вес на 12.09.2011 утро - 73,9

Ура))))))) Плюса нету))))))

Вес - 74,4

Завтрак - 1000 - стакан воды, иммунеле мятный, кофе с молоком, яичница, йогурт валио клубничный

Обед - 1400 - стакан воды, чай с лимоном, куринные тефтельки, творог

В перерыве 0,5 л воды

Полдник - 1700 - Валио питьевой малина-злаки и стакан воды

Ужинополдник - 1900 - последняя тефтелька и стакан воды

Ужин - 2200 - стакан воды, 2 стакана чая с лимоном, креветки, овсянная лепешка

Вес на 11.09.2011 утро - 73,9 (-500)

Хах))) встала на весы и была удивлена))) Хотелось бы, чтобы завтра утром я не увидела эти полкило снова)))))

Вес - 74,2

Завтрак - 1000 - стакан воды, иммунеле мятный, кофе с молоком, яйцо всмятку

Обед - 1400 - стакан воды, чай с лимоном, куринный бульон, салат с тунцом

Полдник - 1900 - Velle овсянный черника и 3 стакана воды, тыквенный пирог и куринная котлета (хотелось жрать)))))))

Ужин - 2200 - стакан воды, 2 стакана чая с лимоном, куринная котлета, грибы, тыквенный пирог

Вес на 10.09.2011 утро - 74,4 (+200)