Дружно готовимся к зиме

Девочки, предлагаю здесь собрать все советы, способствующие скорейшему выздоровлению при простуде, ОРВИ и т.п. Дополняйте своими ПРОВЕРЕННЫМИ рекомендациями. Я буду вносить изменения. Можно предлагать средства растительного происхождения.

Как списочек будет готов, распечатайте его, и в нужный момент вешайте на холодильник. Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!

Этим постом я не призываю пренебрегать врачебной помощью, а использовать как дополнение к рекомендациям врача. Какждый решаем сам!

При первых признаках простуды:

1. Усиленная физическая нагрузка, спорт, баня. Нужно хорошенько пропотеть.

2. Обливания холодной водой или контрастные ванночки для ног.

3. ...

В разгар простуды:

1. Обливания холодной водой или контрастные ванночки для ног.

2. Обильное питье. Читала, что нужно выпивать 30гр жидкости на 1кг веса (для взрослого). Или не так? А сколько для ребенка? Что полезно пить?

3. Длительный сон при открытом окне.

4. Прохладная температура воздуха в комнате.

5. Зимой часто проветривать помещение, а лучше держать окна открытыми.

6. Нельзя находиться в мокрой одежде. Если человек вспотел, нужно насухо вытереть его и надеть сухую одежду.

7. Увлажнение воздуха, влажная уборка помещения.

8. Голодание или диета (исключить мясо-молочную пищу)

9. ...

При температуре:

1. Все выше перечислнное.

2. ...

При насморке:

1. Массаж пазух. У кого есть описание или картинки (проверенные и помогающие)?

2. Промывание носа солевым раствором.

3. ...

При боли в горле:

1. Полоскания. (чем?)

2. Ингаляции ( нужны? чем?)

3. ...

При кашле:

1. Дыхательная гимнастика (описание?)

2. Массаж грудной клетки (описание?)

3. Ингаляции (чем?)

4. ...

При заболевании ушей:

1. ...

Вместо многоточия буду дописывать ваши советы. По всем пунктам можно дополнять. Не обделяем вниманием ни взрослых, ни детей.