Нетрадиционные методы восстановления зрения

В обыденной жизни мы неправильно используем зрение. Чаще всего глаза фокусируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, необходимо практиковать каждые 1 - 2 часа переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5 - 10 минут, закрывать глаза для отдыха на 1 - 2 минуты. Это снимет усталость, даст временное расслабление мышц глаза. Так можно начать тренировку глаз.

Постарайтесь избавиться от привычки всматриваться, пристально разглядывать или прилагать какие-либо усилия, чтобы рассмотреть интересующий Вас объект путем правильного использования глаз при чтении, письме, работе за компьютером, просмотре кинофильмов и т.д. Очень важно постоянно контролировать свои глаза, не давать им утомляться и периодически делать упражнения для расслабления.

Часто при совершении какой-либо работы, пытаясь что-то рассмотреть, мы напрягаем зрение, чем наносим огромный вред глазам. Дело в том, что при напряжении, прищуриваясь, мы пытаемся насильно изменить кривизну хрусталика, тем самым, нарушая естественное фокусирование на предмете, при этом ухудшается острота нашего зрения.

Для тренировки внутренних мышц следует на уровне глаз прикрепить на оконном стекле круглую метку диаметром 3-5 мм, встать на расстоянии 30-38 см от стекла, выбрать вдали за окном по линии взора какой-либо предмет, и поочередно переводить взгляд то на метку, то на удаленный предмет. Упражнение надо выполнять два раза в день: сначала в течение 3 минут, на третий и четвертый день - 5 минут, в последующие дни - 7 минут. Если за 25-30 дней способность глаза одинаково хорошо видеть то, что расположено вблизи и вдали, не наладится, тренироваться дальше после перерыва в 10-15 дней.

Небольшую шкатулку с расписными узорами поставить на расстояние, с которого Ваше зрение без напряжения воспринимает и различает все линии рисунка. Предмет надо отодвинуть на такое расстояние, при котором Ваш взор слегка "затуманится" от напряжения, но при этом линии рисунка должны восприниматься четко. Упражнение выполнять от 15 минут до 1,5 часа. Предмет с каждым разом передвигать: в 4 дня один раз до затуманенного, различимого рисунка при восприятии. Перед упражнением и после него обязательно выполнить массаж глаз.

Для питания тканей глаза при снижении остроты зрения, многих заболеваний глаз, особенно катаракт, эффективно использовать пчелиный мед. В нем содержится комплекс веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности органов зрения. Для лечения можно использовать следующий рецепт: Каждая порция капель готовится на 3-4 дня. Первые 10-14 дней мед разводят кипяченой водой в концентрации 1:4, закапывают по 2 капли 3 раза в день; вторые 10 - 14 дней соотношение мед : вода равно 1:3, затем 1:2 и наконец 1:1. Затем после 10-дневного перерыва проводят 20-дневные курсы лечения каплями меда в разведении 1:1.

Можно тренировать глаза непосредственно, разглядывая окружающий ландшафт, поскольку облака и снег зимой отражают солнечные лучи, и естественного света достаточно. На свежем воздухе особенно хорошо упражнять глаза тем, у кого близорукость - дыхание и глаза связаны. Для тренировки есть упражнения для аккомодации (изменения фокуса наблюдения). Когда на улице пасмурно или уже село солнце, можно использовать свечу.

Важное условие сохранения зрения и поддержания функций глаза - правильное питание. Оно, прежде всего, заключается в правильном сочетании потребляемых продуктов. Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения. Питание должно быть полноценным по всем составляющим. Дело не столько в том, какие блюда есть, а в том, как сочетаются продукты при одновременном их употреблении. Вспомните, какая неприятная тяжесть в желудке, да и во всем организме, появляется, когда ешь все подряд. Неприятное чувство дискомфорта вызвано перенапряжением всех органов пищеварения, причиной которого является не правильное питание.

Это ощущение вызвано одновременным употреблением концентрированных белков и углеводов. Такая смешанная пища переваривается с трудом, отбирая все силы. Еда становится балластом и не приносит никакой пользы. Продукты, богатые белком, не стоит смешивать с продуктами, насыщенными углеводами. Это является основой правильного питания. Нейтральные же продукты можно смешивать и с теми, и с другими. Белок - это мясо, птица, вареные колбасы, рыба, все соевые продукты, яйца, молоко, все сорта сыра жирностью более 50 %. Углеводы - хлеб и любая выпечка, картофель, все крупы, макароны. К нейтральным продуктам относятся растительные масла, нежирные сорта маргарина и сливочного масла, все кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт, простокваша, сметана, пахта, все сырокопченые продукты: рыба, мясо, колбасы, благородные сорта грибов, овощи и фрукты.

Не стоит злоупотреблять чрезмерным употреблением мяса, колбас, сливочного масла, соленостей и копченостей. Гарниром к мясным блюдам должны являться салаты, а картофель или рис вы можете съесть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком копченого мяса. При любых заболеваниях, связанных с глазами, следует употреблять пищу, которая легко переваривается. Основой правильного питания должна стать натуральная пища, не подвергающаяся тепловой обработке. Суточный рацион не менее чем на 60 % должен состоять из продуктов растительного происхождения, содержащих необходимые организму витамины.