Бросаю курить

Попробуйте элькар, правда не ждите, что сразу поможет. У него эффект накопительный, я через две неделю стала спокойнее, потом с каждым днем все лучше и лучше было. Пропила ровно месяц.

Да да, подтверждаю. Нужно к врачу. Я также бросала тяжело , только зависимость немного другая была, не хочу озвучивать. Вот тогда меня колошматило конкретно. Врач назначил Адаптол, я первые дни думала, что за шляпа, не помогает совсем. Оказалось он накопительный, через пару недель почувствовала улучшение. Приступы паники и тревоги вылечил окончательно. Зависимость была побеждена. Синдрома отмены лекарства не было, длительный эффект от лечения держался несколько месяцев ещё.

Тенотен слабое лекарство, это по моему гомеопатия. Бывают сильные таблетки, но они по рецепту. Только врач может выписать. Сходите на платный приём к психотерапевту, думаю там без записи

А много лет вы курили? Обратитесь лучше к врачу, там точно вам смогут посоветовать что-то действенное

Сигареты разгоняют мозг, чтобы он завелся с утра и успокаивают, когда человек нервничает. Если сигареты долго служили вам ритуалом самоуспокоения, то вам нужно их на что-то заменить: прогулки быстрым шагом, пробежка, дыхательные упражнения. Ну и было бы не плохо разобраться о чем ваша тревога? Что такого в будущем вас пугает? Ведь именно туда направлена тревога, на будущее, на некие последствия.

Я бросала курить как раз при помощи психотерапевта. Тоже была тревога, нервоз. Выписали таблетки Адаптол, они реально помогали успокаиваться. Одного курса было достаточно. Курить бросила и обратно не тянет. Если тяжело конечно можно и табекс подключить, он как раз от курения.

Я в свое время пила триптофан, утром и вечером. Утром он улучшает настроение, а днем способствует засыпанию. Еще мелатонин, если вы не можете уснуть.

Спорт.

Абстинентный синдром или синдром отмены. Ударяет по нервной системе, оттуда и всякие проблемы начинаются. По хорошему вам бы к психотерапевту, они как раз и с тревогой работают и зависимость лечат. Двух зайцев убьете.

магний, мелатонин перед сном