Бросаю курить

Да да, подтверждаю. Нужно к врачу. Я также бросала тяжело , только зависимость немного другая была, не хочу озвучивать. Вот тогда меня колошматило конкретно. Врач назначил Адаптол, я первые дни думала, что за шляпа, не помогает совсем. Оказалось он накопительный, через пару недель почувствовала улучшение. Приступы паники и тревоги вылечил окончательно. Зависимость была побеждена. Синдрома отмены лекарства не было, длительный эффект от лечения держался несколько месяцев ещё.

Я бросала курить как раз при помощи психотерапевта. Тоже была тревога, нервоз. Выписали таблетки Адаптол, они реально помогали успокаиваться. Одного курса было достаточно. Курить бросила и обратно не тянет. Если тяжело конечно можно и табекс подключить, он как раз от курения.

Сигареты разгоняют мозг, чтобы он завелся с утра и успокаивают, когда человек нервничает. Если сигареты долго служили вам ритуалом самоуспокоения, то вам нужно их на что-то заменить: прогулки быстрым шагом, пробежка, дыхательные упражнения. Ну и было бы не плохо разобраться о чем ваша тревога? Что такого в будущем вас пугает? Ведь именно туда направлена тревога, на будущее, на некие последствия.

Абстинентный синдром или синдром отмены. Ударяет по нервной системе, оттуда и всякие проблемы начинаются. По хорошему вам бы к психотерапевту, они как раз и с тревогой работают и зависимость лечат. Двух зайцев убьете.

Попробуйте элькар, правда не ждите, что сразу поможет. У него эффект накопительный, я через две неделю стала спокойнее, потом с каждым днем все лучше и лучше было. Пропила ровно месяц.

Тенотен слабое лекарство, это по моему гомеопатия. Бывают сильные таблетки, но они по рецепту. Только врач может выписать. Сходите на платный приём к психотерапевту, думаю там без записи

А много лет вы курили? Обратитесь лучше к врачу, там точно вам смогут посоветовать что-то действенное

Я в свое время пила триптофан, утром и вечером. Утром он улучшает настроение, а днем способствует засыпанию. Еще мелатонин, если вы не можете уснуть.

магний, мелатонин перед сном

Спорт.