Как избегать истерик в беременность?

Добрый день. Чем я могу помочь себе, как успокаивать себя? я беременна, 28 недель. С мужем познакомилась в январе 2023. В марте он получил работу в другом городе и стал приезжать в Москву только на выходные. У мужа есть ребенок от 1 брака, познакомил нас только после беременности моей. Мы с ним хорошо ладим. Я изначально была против таких отношений, на расстоянии, и не раз предлагала ему расстаться. Муж дожал меня что все будет отлично. Через 10 мес после знакомства я забеременела, мы расписались. С беременностью начались скачки настроения, со 2 триместра стало совсем тяжело. Я могу плакать днями напролет. Последние 2 дня у меня нескончаемая истерика. В пятницу у мужа был др. Я подготовилась, купила свечи/торт. Мечтала поздравить его впервые, будучи беременной и в браке. Это наш первый год в семейном статусе, я очень хотела. В итоге ни в пт ни в сб у меня не получилось это сделать, мы поехали на дачу, приехали его родители, племянники (9 и 5) и сын (11). В воскресенье я проснулась в плохом настроении и пошла поплакать на улицу, чтобы никому не портить настроение. В итоге вышел и муж и его мама и он ей говорит: «она плачет, потому что пузо растет а работы нет» (я всегда работала, всегда была самостоятельной и мне сейчас тяжело что так жизнь кардинально меняется, а я в отпуске с послед. Декретом), я опять в слезы. В итоге говорю, пойдемте мужа поздравлять тортом. И мы пошли в дом. Пока я пошла умываться, его мать сказала детям достать торт, зажечь свечи. И вот я выхожу из санузла а дети несут мой торт и поздравляют его. Меня это просто вышибло. И прям следом я узнаю, что его сын опять заболел. Меня тут же пакуют в машину, я даже торт не попробовала, и везут к маме домой. Потом муж вернулся опять на дачу, отвез сына, который живет вообще на третьей стороне МО и мы увиделись лишь к вечеру. А у него сейчас долгожданный отпуск неделя. И я мечтала что хотя бы в отпуске я побуду с ним, потому что в выходные он отходит от работы. А отдыхает он только «в телефоне». Так из-за торта я проревела вчера весь день. Объясняю ему, а он не понимает и обесценивает мои переживания. «Это дети, я же не буду у детей торт выбивать. Мама тебе не враг, она не подумала что ты хотела сама». Вот только кроме меня никто ничего не привез на его др, ни торта, ничего. Зато чужое дарить горазды. Только я успокоилась, утром просыпаюсь, а я от его сына заразилась опять. У меня дерет горло, насморк. Ранее он меня уже заражал. Его мать отправила к отцу около месяца назад больного и промолчала. А сын признался только к воскресенью,когда мне уже стало плохо. В итоге температура 40.2, скорая. Вроде сбили, все ок. Но после этого у моего малыша началось отставание в росте. Ни муж ни его родня не хотят слушать, что первая жена нарочно это сделала. Скорее из меня дурочку делают что я накрутила себя. Я объясняю мужу что мне не хватает его внимания. Что он когда в Москве, он либо мотается за сыном, либо по работе либо со мной сидит но сам весь в телефоне. Он с сыном и играет, и гулять ходит, и просто разговаривают. А со мной он всегда утыкается в телефон. Нет, меня зовет каждый раз с ними. Но это не то. Они все равно вдвоем, я там лишняя и не хочу им мешать. Я хочу свое личное время с ним вдвоем, как раньше. У нас были такие прекрасные отношения раньше. А сейчас, когда мы вдвоем и я начинаю что-то рассказывать, он иногда так реагирует, будто его это раздражает. И я уже молчу. Говорю, Что мне нужна была его поддержка, когда мой торт даже не дали мне подарить. Что я просила сократить свое общение с его сыном на время беременности, потому что он постоянно болеет. Из 3 недель, 2 недели он болеет. Но он стал брать его чуть ли не на каждые выходные. Он меня не слышит и из-за этого я постоянно срываюсь, у меня слезы не заканчиваются. Когда выплачусь, становится стыдно что я такой плохой человек и мотаю ему нервы, невыносимо стыдно. А потом что-то происходит опять и меня опять клинит. По назначению врача пью магнелис б6, но мне не особо помогает. Я переживаю что такие скачки скажутся на ребенке и совсем не знаю, что мне делать чтобы нормализовать свое состояние.