Как восстановить свой эмоциональный фон

Блок отдыха, блок работы, блок отдыха, блок работы - вот такой алгоритм должен быть у вас, чтобы не выгореть. То что вы описали: "Прихожу домой просто никакая, ноги гудят, разговаривать даже не хочу ни с кем. Из-за такого цейтнота ощущение, что постоянно не высыпаюсь." - это астения, пред тем как ваш организм откажется напрочь работать, вы будете ощущать упадок сил, сон перестанет вас освежать, вы будете ходить в состоянии только встала уже устала, нарушится питание, режим сна, труда и отдыха, выходные не будут приносить облегчение и отдых. Дальше выход в симптом и забег по врачам под видом соматического заболевания из серии - Кажется у меня что-то с сердцем! Не доводите вы до выгорания, уберите лишнюю работу, перестройте расписание, восстановите режим, и хорошо отдохните на блоке отдыха, поезжайте в санаторий, в СПА, в горы, в лес, на море.

Как бы работа не нравилась, можно себя так загнать. Поэтому тут только полноценный отдых! Выходные должны проходить в смене деятельности и посвящению себе. Постарайтесь выходить в парки, выезжать за город на природу.

Вот он, 2025 год, таков какой он есть. А разве не мужчина должен думать, как вас разгрузить, сделать вашу жизнь проще, чтобы вы были всегда полной сил и энергии? То есть его не заботит что нет секса, потому что вы упахиваетесь? И вообще, разве можно любить работу, которая не оставляет вам времени на удовольствие от личной жизни? Че я вообще только что прочитала 😅

Вам нужен отдых

А можно на работе брать выходные и отпуски? Может можно сегодня вы до поздна, а завтра выходная?