Панические атаки

К доктору надо, таблетки помогут. Просто бесплатно в ПНД сходите. Могут и лекарства бесплатно выписать и обследование провести.

Я панические атаки лечилась с помощью невролога и психотерапевта, работа проходила параллельно. Невролог провёл обследование, чтобы выявить причины появления тревожности и панических атак. Я пропиваю препараты каждый год, если тревожно и волнительно, валокордин помогает, иногда курсом фенибут пропиваю. Стоит как можно больше гулять, заниматься самовнушением, физической активностью

ПА - это предельное напряжение внутреннего мира человека. Когда напряжения становится слишком много, его нужно как-то сливать, чтобы личность человека не находилась в перегрузке. Дело в том что люди не могут нормально функционировать находясь на пике стресса, такое острое состояние личность человека пытается максимально быстро купировать. Вы обращали внимание, что когда вы в нормальном состояние то оно по большей части нейтральное, либо умеренно веселое, хорошее, благоприятное. По новостям показывают конфликты, войны, а вы продолжаете ходить на свою работу и по магазинам и ваше состояние благополучия вас не покидает. И вот чтобы вы вот так ходили на работу и по магазинам трудится ваша личность, она все делает, чтобы уровень стресса был минимальный. Что же происходит при ПА? Происходит то, что какое-то событие вторгается в вашу жизнь и сильно нарушает состояние благополучия. Личность пытается отбросить это событие, но не выходит, т.к. оно важное и не поддается совладанию. Что это может быть за событие? Как правило это три березы: отношения с мужем/мамой, родившиеся дети и ответственность за них, работа и финансы, иногда переезды помучивают людей, самореализация, ипотека, ну и утрата само собой. Вот эти банальные жизненные неурядицы и приводят к ПА. У вас в вашей жизни должно что-то не получается 3-6-9 месяцев, вы пробуете решить ситуацию, но она тянется, тянется, тянется, напряжение копится, копится, копится, наступает апогей напряжения, и вы сливаете его в ПА. Вывод: Решите свою жизненную ситуацию и ПА у вас не будет. Не получается решить ситуацию смиритесь что это так и ПА у вас не будет. Если эти варианты невозможны, тогда вы идете к психиатру, он прописывает вам АД, ситуация остается там где была, но у вас просто отключаются эмоции по этому поводу и вы продолжаете жить рядом со своей проблемой, без излишнего напряжения и ПА. Подвох таблеток в том, что когда вы их отмените ПА вернутся, потому что проблему вы так и не решили.

У меня были па, но только мне наоборот одной дома страшно было оставаться. Помог психиатр и ад.

Принять па, как часть жизни. Выходить на улицу через силу, и когда атака приходит, говорить что-то типа "о! Опять пришла, ну давай сегодня по быстрому, у тебя 5 минут" . потом дать себе побоятся эти 5 минут. И вперёд через силу идти. Вы же понимаете что от па не умирают?! Тревога это просто чувство, такое же как холод или голод, например. Я приняла свои па, стало гораздо легче, хоть тревожность до конца не проходит

К врачу, срочно! А не спрашивать методы самолечения. Врач найдут корень проблемы и её первопричину. Только опираясь на это возможна помощь. Удачи

Гимнастику на шею по Шишонину делать. Начать каждый день, а потом можно и раз в неделю. Чаще гулять, не смотреть новости и негатив всякий. Можно пройти курс массажа и иглоукалывания у специалиста который работает с такими случаями. Каждый день повторять "я люблю свою жизнь". Это то что мне помогло 20 лет назад. И не позволяйте этому состоянию завладеть вами. Как только чувствуете приближение Па сразу отвлеките себя чем либо, каждого свое отвлекает. И ещё момент, не закрывайтесь дома...это только усугубит все, потом выйти будет ещё сложней. Боритесь, это ваш мозг издевается над вами. И вы ему это разрешили

И что вы теперь не работаете? По больницам не ходите? В магазины тоже?

Катерина, здравствуйте! Опишите, пожалуйста, в чем у вас проявляются панические атаки, и вы помните, после какого события они начались?