Сорвалась…(

Мыльные пузыри … вот можете ржать но я с беременности их дуда и пока кормила . Бросать навсегда я не собиралась . Но почти 2 года не курила . Не разу .

Грызите морковку, помогает и полезно!

С таким стажем курения тяжело бросать, купите пластырь или таблетки, чтоб было полегче. Но бросать нужно одним днём без возврата. Пока будут качели, просто убеждать себя, что эта дрянь Вас не победит и Вы сильнее. Знать точно, что перетерпев это раз, хуже хотеться не будет. Этот период надо пережить и будет легче. Потом такое начинается в месяц от бросания курить, потом 3 месяца, потом полгода и год. Но с каждым разом тяга всё ниже. Самое тяжёлое время это до месяца

Расскажу свой опыт, у меня стаж был 19 лет, и бросать курить я не планировала, как и заводить детей, но все сошлось) бросала тяжело, крепко вас обнимаю, понимаю вашу боль. Мне помог муж и осознать, что я на дне плюс было реально надо. Муж не курит и в один день выбросил из дома все, его не остановить было, и потом не уговорить. Он успокаивал, обнимал беспрерывно почти неделю, не оставляя меня одну ни на минуту (знал, что пойду и куплю тогда, и я это знала, реально наркомания…). Удачно получилось провернуть эту аферу на новогодние каникулы, что мы не расставались и везде были вместе. Еще я скачала все существующие приложения из серии «бросить курить» и ежечасно в них заглядывала, следя за прогрессом. Еще я так плакала, психовала, кричала , ругалась матом из-за этого, я так хотела курить… муж терпеливо, но доходчиво объяснил мне, как я выгляжу со стороны, что со мной творят сигареты, перед зеркалом, а я на секундочку уже пару недель знала, что беременна, но все не могла бросить окончательно путем сокращения… я ощутила себе на таком дне… А через неделю точно стало легче, как будто удалось первый раз за десятки лет сделать большой свежий вдох… второй раз ад такого бросания не перенесу, даже начинать не буду, помню каждый день этих судорог… в итоге, увы, или ура, но без поддержки и помощи супруга я бы не справилась с такой сильной зависимостью и бог знает сколько еще недель сокращала бы и сокращала.. Вам нужна поддержка, рубить с плеча и осознать, что к чему, я не планировала бросать, но мне было надо… да, жор бахнул и я до сих пор не могу скинуть лишние 8 кг., набранные в беременность, но реально кайфую от того, что мне теперь это все не надо З.ы. Книги и таблетки за все эти года мне тоже были как мертвому припарка

Я никогда не курила, муж курит, за 12 лет несколько раз бросал, хватало от недели до полугода, и каждый раз все я точно бросил🙈😄. Сейчас тоже бросил уже как четвертая неделя пошла, в основном из-за здоровья, давление поднялось весной и осенью, сахар 7,3 выявили. Ну сам пришел к выводу все мне нельзя. Когда курит, то курит очень много с утра натощак начинает и пошло поехало, на работе наверное не очень то время есть,у него плотный график, и ночью потом ещё несколько раз просыпался курил, очень надеюсь, что сможет продержаться и бросить. Его поддержать изучала что можно сделать чтобы легче было. Я очень хотела , чтобы он наконец-то бросил курить🙏🙏🙏 1) хоть вы и не курите несколько дней, но привкус остаётся во рту, поэтому первую неделю хотя бы, чистить зубы очень часто, забирать на работу щётку/пасту 2) мятный вкус либо полоскать водичкой с мятой, либо мятные леденцы 3) при мысли отвлечь прогулкой, если не получится хотя бы пройтись в рабочем кабинете 4) ну и прочитать что будет с организмом первые сутки,первые недели, месяцы, года после отмены никотина, возможно это даст мотивацию 5) и при срыве совсем не расстраиваться, следующая попытка должна пройти легче, так как организм уже запоминает моменты приспособления без никотина. Он купил таблетки не помню как называются, при сильном желании рассасывает, но злоупотреблять нельзя, лучше купить пластыри. Вы себя не корите, а лучше похвалите что несколько дней продержались, значит снова сможете💪💪💪 Напишите чат gpt думаю вас поддержит и даст действенные советы

Табекс пробовали? Это зависимость сродни наркотической, мне кажется, надо медикаментозно что- то делать А вот эти "сила воли", " Да ты просто не хочешь бросать"- от людей, у которых этой зависимости либо нет, либо она менее выражена

У меня стаж 13 лет уже,тоже бросала и по 3 месяца не курила спокойно,пару раз,а потом снова к этому возвращаюсь,сначала были сигареты,теперь айкос… Слабая сила воли,вот и все,пока в бошке не усвоится что не надо это все,не прекратится к сожалению Представьте,что от этого происходит с сосудами,могут образоваться тромбы,проблемы с сердцем,легкими и очень большой список Лучше не доводить и бросать пока еще на своих двоих И да,срыв это не плохо,не нужно себя винить,нужно себя контролировать Даже у худеющих бывают срывы на тортики,это не страшно,страшно если снова затянет и я прекрасно вас понимаю как оно тянет Давать советы бесполезно,вам нужно с собой пообщаться

Ну вы герой💪у меня стаж больше( и я представить себе не могу, жизнь без никотина. После нг решила бросать, но точно с таблетками . Силы воли у меня ноль, а желание безумно сильное. Книгу которую советуют, читала раз 5 и аудио слушала, мне не могло(

Я не курильщик, но есть зависимости тоже -от сладкого например, парочку друзьям покупала книгу «легкий способ бросить курить», Аллен Карр, классная книга, не только про курение, но и про любую зависимость, я люблю чтение и знаю не мало людей кому помогла именно эта книга! 👍🏻