Всем привет! Занялась, наконец, своим здоровьем. Сдавала анализы на дефициты. Ну с гемоглобином и ферритином вообще беда бедовая, тут все стандартно, это у меня всегда так. Правда сейчас настолько все плохо, что врач хочет меня на капельницы отправить… Сошлись все таки на том, что 2-3 месяца пью железо и там смотрим на изменения.
По остальным показателям более менее (ну витамин Д, понятное дело, тоже надо попить), только вот общий белок 66. Нижняя граница в лаборатории 64, иду по краю. Врач говорит: нас учили, если общий белок меньше 70, дело плохо. Прописала мне, естественно, белковую диету и протеин. Именно тот, который она прописала стоит для меня дороговато, если еще учесть и дозировку мне положенную… Буду пробовать поднимать белок мясом и правильной молочкой.
У кого какой общий белок был? Что врачи говорили? Может это все ерунда и ну 66 и 66 он, особо ни на что и не влияет…
Нас не учили при пограничных значениях белковые смеси прописывать. Я бы все же расширила белок в рационе сначала
Рассмотрите ещё орехи (фисташка, кешью) и бобовые