Девочки, у меня белок на нижней границе, чем поднять? Как вы поднимали белок? Я при стимуляции пила нутридринк, но он дороговат, если пить ежедневно. Может есть альтернатива?
Москва
Любое белковое что-то из расчета 1,5-2г чистого белка на 1кг веса, по любой считалке калорий отслеживать
0
14.05.2026
Ответить
Новокузнецк
Любые белковые продукты. Покупала сыр с повышенным содержанием белка, ела яйца, мясные какие то штуки брала с протеином, высоко белковые йогурты (а ярче нравятся йогурты ок 14 гр белка на 100 грамм)
0
14.05.2026
Ответить
Москва
может пригодиться - я пила коктели с молоком и мороженным с протеином в большой банке из Вкус Вила
0
14.05.2026
Ответить
Тюмень
Брала нутридринк в жесятянной банке, с питьевого готового раззориться можно.
0
15.05.2026
Ответить
