Привести себя в порядок

Я знаю. Есть простое упражнения - махи ног в сторону. Начинайте по 10 , и каждый день увеличивайте. Сначала одну, потом другую. А еще есть коктейли натуральные , которые на ГВ можно. Состав натуральный. Ими прием пищи заменять или за 30 минут до еды

Для живота делайте упражнение вакуум очень помогает. По утрам зарядка обязательно.больше гуоять на свежем влздухе и двигаться. Физические нагрузки распланируйте втечение дня исходя из времени ГВ. Упражнения выбирайте себе по луше и которые реально будите правильно делать! Я после родов быстра пришла в форму благодоря простым таким правилам. Что бы физические занятия ни как не влияли на состояния молока. Перед упражнениями можите молокоотсосом собирать молочко и рставлять для кормления. После физ.упражнений также молокоотсосом маленько "сцеживайте" чуть-чуть молока и уже выливайте. Таким образом молоко не будет окисляться и не попадет.

Ребеночку сколько? Если совсем кроха, то это гормоны. Вообще на гв долго еще гормоны не дадут покоя. Я не в коем случае не призываю бросить гв, но как только закруглитесь с гв все пойдет на убыль. А так больше гуляйте. Пейте больше обычной воды. Я тоже много именно после родов набирала. Сбрасывалось само постепенно. Старалась больше гулять, танцевала дома. А с первым вы поправлялись? А потом сбрасывали? Вообще женщины сильно набирают когда хотят себя почувствовать более значимыми, либо мало любят себя. Я понимаю с маленькими, если особенно один из них титечник никуда не выйти (не спортзал, не в баньку, не на массаж), но вы же можете каждый день глядя на себя голую в зеркало благодарить, хвалить свое тело за то, что оно родное всегда с вами, дало выносить и родить прекрасных деток. Когда я так делала, то я хохотала 🤣😂как сумасшедшая (думала вот кто нибудь со стороны посмотрит скажет совсем ку ку), зато потом я стала потихоньку худеть, баловать себя стала больше, потихоньку отказалась от ненужных вкусняшек, захотелось больше двигаться. И пришла к тем кг кот. были до всех моих беременностей. И бонус где то на 2ой неделе моих хвалебных од своему телу😁 муж стал проявлять не хилое

"малыши не отпускают" - это конечно очень мило, но по сути просто отговорка. Я через месяц после родов вернулась в зал и всегда находила на себя время, каждый день. Тут главное ведь захотеть.

К эндокринологу вам нужно попасть в любом случае. Они и в форму прийти помогают. Мне Редуксин, который помог в результате, назначила как раз гинеколог-эндокринолог, но строго после прекращения ГВ!

А когда набирать начали? Если после Б, то тут и гормоны могут быть замешаны. Я бы к эндокринологу сходила, эти причины нужно по-другому устранять, специальными способами.