Как долго можно пить антиоксиданты

Добрый день, есть ли здесь кто-нибудь кто долгое время принимает антиоксиданты. Или может кто-то в теме и обладает ценной информацией 😀Интересует вопрос как долго их можно пить и не навредит ли это?

В первый раз их попробовала 4 года назад, когда пришла в аптеку покупать крем от загара и пожаловалась фармацевту, что при любой степени защиты на теле появляются маленькие родинки. Она порекомендовала дополнительно антиоксидантный комплекс. И о чудо, в первый раз после отпуска я не привезла ни одной новой родинки.

В упаковке было 60 шт и я продолжила пить и после отпуска и заметила координальные изменения в самочувствии и ушли многие,, проблемы,,

После беременности и родов снова стала их пить. И пью уже около года, хотя на упаковке написано курс 1 месяц, при необходимости повторить.

На сегодняшний день пью через день и очень боюсь себе навредить. Но без них не могу, снова появляются головные боли и бесконечная сонливость.

Читаю информацию в интернете, всё как-то размыто. Не могу найти ответ на свой вопрос.