Бессонница и борьба с ней
Всем привет. Вышла с декрета на работу пару месяцев назад и всё никак на новый график перестроиться не могу. Плюс нагрузка большая непривычная, в общем, стала плохо засыпать, не высыпаюсь. От этого и работоспособность падает, и настроение. Что можно предпринять? Снотворные пить не хочу, боюсь побочек разных. Может витамины какие-то или растительные сборы, проверенные есть?
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/92/925065/201710/135d83c9953e253a0aaa259b6094934c.jpg)
Irida
Сейчас вам здесь советов набросают столько, что вообще спать перестанете. Больше на воздухе время проводите, окружайте себя положительными людьми, все устаканится. Снотворное и для меня табу, могу разве что Найтвелл пропить, если совсем сон разбит.
30.11.2019
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/31/318773/202010/a514104be31f887029a12ad01e9d1a27.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/230/2303109/201607/d4de92cc1ac06e7a90633e0b5b3b78ec.jpg)
Вероничка
Найтвелл не снотворное, это комплекс для улучшения нормализации сна, на травах. Irida сказала, что она пропивает капсулы, а это значит, что не таблетка на ночь, а курс приема. У меня свекровь сейчас принимает, спать лучше стала гораздо. И самочувствие ок.
30.11.2019
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/278/2786387/202005/fa521963bf644d2916fad974452cd9de.jpg)
Мария БудьЭко
Успокаивающий чаек. «Уcпoĸaивaющий» paбoтaeт мягĸo, нo эффeĸтивнo: cтoит выпить apoмaтнyю чaшeчĸy, ĸaĸ yжe минyт чepeз 15 тpeвoги oтcтyпaют, cтaнoвишьcя cпoĸoйнee и вeceлee. Πpичeм ecли пить нa нoчь, тo yлyчшaeтcя зacыпaниe, a вoт днeвныe пpиeмы coнливocти нe вызывaют, и этo пpocтo здopoвo. Сам чай вот такой: https://beeko.ru/fitochay-uspokaivayushchiy/
07.11.2019
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/31/318773/202010/a514104be31f887029a12ad01e9d1a27.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/321/3213281/202006/fd346c58a8c4bc58e3c41b7aeee0f37d.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2020-08-24/07clsz0sm0q415uuz2oc87kd4b6wgn54dls.jpg)
Елена
Можно взять в аптеке гранулы Эдас 911 с пассифлорой. Я с их помощью наладила сон. Они натуральные по составу и если вы еще кормите, то на ГВ их как раз можно. Не все травы, кстати, безопасны в этом плане, так что внимательнее.
05.11.2019
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/31/318773/202010/a514104be31f887029a12ad01e9d1a27.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/311/3113513/201902/fe154529caef787823cdf6b3dea00533.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/31/318773/202010/a514104be31f887029a12ad01e9d1a27.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/299/2994759/201910/a4a41f9d1748078759e3600d285b59fe.jpg)
Айрис
Пейте зеленый чай утром, витамин Д капайте себе, меня в осенне-зимней период спасает Аквадетрим, и днём на коне и засыпаю хорошо.
05.11.2019
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2020-10-14/983pqvi9npkfq59vw33gjeeoxeo9fvm3wo3.jpg)
Svetlana
Снотворные не выход, конечно, потом от них тяжело отказаться. Пока организм перестраивается можно травяные чаи попить с медом, прогулки перед сном устраивать, музыку расслабляющую на ночь включать. Если уж совсем ничего не поможет, то самый безопасный, без побочных явлений метод - это остеопатия. Я в Остеосферу обращаюсь если какие-то проблемы со здоровьем возникают, нравится как тамошние доктора лечат.
05.11.2019
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/320/3208775/201907/d30f8dbe89bbd790091a3d21642cd006.jpg)
Mia
У меня была жуткая нервозность, что ничего не успеваю. Ничего не пила. Со временем все пришло в своё русло.
05.11.2019
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/e/6/8/e68397f6be6f49c97f7d192818327d40_180964.jpg)
Оксана
Был период бессонницы, до состояния глюков доходило,никакие травки,чаи не помогали. Понимая,если не посплю в скором времени,сойду с ума. В итоге была согласна на всё,лишь бы поспать, и начала принимать снотворные капли. Спала как убитая,привыкла к ним. При планировании беременности решила прекратить их принимать, во избежании ломки,поехала на неделю в Турцию на отдых, прогулка по городу выматывала меня и я падала на кровать без всяких каплей и засыпала. По моему опыту могу сказать: что это период надо пережить, по стараться не зацикливать свой мозг на том что не могу уснуть. Возможно у вас это связано с выходом на работу,а это тоже некий стресс,со временем втянетесь и привыкнете и будите спать. Главное не принимайте снотворные,с них тяжело слезть.
05.11.2019
Ответить