Бессонница и борьба с ней
Всем привет. Вышла с декрета на работу пару месяцев назад и всё никак на новый график перестроиться не могу. Плюс нагрузка большая непривычная, в общем, стала плохо засыпать, не высыпаюсь. От этого и работоспособность падает, и настроение. Что можно предпринять? Снотворные пить не хочу, боюсь побочек разных. Может витамины какие-то или растительные сборы, проверенные есть?
Irida
Сейчас вам здесь советов набросают столько, что вообще спать перестанете. Больше на воздухе время проводите, окружайте себя положительными людьми, все устаканится. Снотворное и для меня табу, могу разве что Найтвелл пропить, если совсем сон разбит.
30.11.2019
Ответить
Вероничка
Найтвелл не снотворное, это комплекс для улучшения нормализации сна, на травах. Irida сказала, что она пропивает капсулы, а это значит, что не таблетка на ночь, а курс приема. У меня свекровь сейчас принимает, спать лучше стала гораздо. И самочувствие ок.
30.11.2019
Ответить
Мария БудьЭко
Успокаивающий чаек. «Уcпoĸaивaющий» paбoтaeт мягĸo, нo эффeĸтивнo: cтoит выпить apoмaтнyю чaшeчĸy, ĸaĸ yжe минyт чepeз 15 тpeвoги oтcтyпaют, cтaнoвишьcя cпoĸoйнee и вeceлee. Πpичeм ecли пить нa нoчь, тo yлyчшaeтcя зacыпaниe, a вoт днeвныe пpиeмы coнливocти нe вызывaют, и этo пpocтo здopoвo. Сам чай вот такой: https://beeko.ru/fitochay-uspokaivayushchiy/
07.11.2019
Ответить
Елена
Можно взять в аптеке гранулы Эдас 911 с пассифлорой. Я с их помощью наладила сон. Они натуральные по составу и если вы еще кормите, то на ГВ их как раз можно. Не все травы, кстати, безопасны в этом плане, так что внимательнее.
05.11.2019
Ответить
Айрис
Пейте зеленый чай утром, витамин Д капайте себе, меня в осенне-зимней период спасает Аквадетрим, и днём на коне и засыпаю хорошо.
05.11.2019
Ответить
Svetlana
Снотворные не выход, конечно, потом от них тяжело отказаться. Пока организм перестраивается можно травяные чаи попить с медом, прогулки перед сном устраивать, музыку расслабляющую на ночь включать. Если уж совсем ничего не поможет, то самый безопасный, без побочных явлений метод - это остеопатия. Я в Остеосферу обращаюсь если какие-то проблемы со здоровьем возникают, нравится как тамошние доктора лечат.
05.11.2019
Ответить
Mia
У меня была жуткая нервозность, что ничего не успеваю. Ничего не пила. Со временем все пришло в своё русло.
05.11.2019
Ответить
Оксана
Был период бессонницы, до состояния глюков доходило,никакие травки,чаи не помогали. Понимая,если не посплю в скором времени,сойду с ума. В итоге была согласна на всё,лишь бы поспать, и начала принимать снотворные капли. Спала как убитая,привыкла к ним. При планировании беременности решила прекратить их принимать, во избежании ломки,поехала на неделю в Турцию на отдых, прогулка по городу выматывала меня и я падала на кровать без всяких каплей и засыпала. По моему опыту могу сказать: что это период надо пережить, по стараться не зацикливать свой мозг на том что не могу уснуть. Возможно у вас это связано с выходом на работу,а это тоже некий стресс,со временем втянетесь и привыкнете и будите спать. Главное не принимайте снотворные,с них тяжело слезть.
05.11.2019
Ответить