Как выдержать диету?

А я вот прежде чем начинать заниматься спортом и правильно питаться вначале, целый месяц правильно пью воду, организм так очищается и ему легче переносить все последующие нагрузки, так как всегда пью много заказала кулер для воды тут http://www.siniykit.ru/catalog/kulery_i_pompy_dlya_vody/ , там же и водичку заказываю)

Так у тренера и спросите про диету. Уверена, он не откажет в составлении программы. Я во время сушки питалась по часам и взвешивала каждый грамм пищи. Плюс Редуксин пила, иначе бы сорвалась как пить дать

Побольше клетчатки, чтобы перебить аппетит, и растительного белка. Продукты, ускоряющие метаболизм, такие как имбирь Вместо сахара - сахарозаменители - стевия, топинамбур. И никакой выпечки и крахмалистых овощей и фруктов

Вам мотивация нужна. Почитайте ЗОЖ блоггеров в инсте. Они замотивируют. Я уж 4 месяца без сахара, булок, печенек. 5 кг ушло без проблем.

Забывайте за диеты, переходите на правильное питание и подсчет калорий. Можно и дома заниматься, не только в зале с тренером. При похудениии 90% это питание, и лишь 10% физические нагрузки. Решите для себя, что вам важнее. Жрать как не в себя и быть жирной. Или красивая фигура и здоровье. Это и удовольствие видеть свое отражение в зеркале, млеть от взглядов мужа, и почти оргазм от шопинга)

Редуксин снижает аппетит, на себе опробовала. Благодаря нему кушать стала гораздо меньше.

Скачайте приложение для подсчета каллоиий. В интернете можно высчитать свою норму. В первой половине дня можно позволять себе вкусняшки. На ужин стараться только белок с овощами. Вписыаайте все в приложение. Если будете придерживаться нормы, вес начнет уходить. С тренировками это будет происходить быстрее+тело подтянется.

Почему то многие под словом "диета" подразумевают маковую росинку раз в три дня. Диеты они разные бывают. Входите в питание постепенно,что б не было срывов. Для начала перестройте рацион дневной примерно так: - сладкое есть,но только утром. Сюда же и булки. Вечером овощи и белок. Если сорвались,то не нужно уходить в полет/ наказывать себя разгрузками,а просто продолжайте. Дайте себе на это недели 3- для входа в режим. Далее,если хочется построже то системы питания для похудения разные бывают. И стоит выбрать ту,что вам удобна будет. Из основных и адекватных я бы назвала: Буч, подсчет ккал и то,что ниже Жанна писала. Удачи

Зачем вам какая-то диета? Просто перейдите на правильно питание, и всегда его придерживайтесь.

Марина, чтобы исключить нарушение обмена веществ(после родов бывает) сходите к эндокринологу. Он даст рекомендации по питанию. Ну, а если со здоровьем всё в порядке, то в спортзал!