Как расслабиться и не нервничать на ранних сроках?

У меня сейчас 8 неделя. Была в больнице/у врача уже в общей сложности 5 раз из-за коричневой мазни. На осмотре и на узи всегда всё отлично. В прошлый раз гинеколог мой мне контроль через неделю назначил, была на этой неделе во вторник, все опять отлично, следующий контроль аж через 2 недели 😳 и по правилам в Германии на этом сроке контроль вообще каждые 4 недели. Как вы доживаете до следующего контроля??? У меня сегодня ночью так поясница заболела, пока заснула, накрутила до ужаса. Вроде в течение дня расходилась, легче стало, но внизу живота справа немного потягивает. Выделений ттт нет никаких патологических, вроде я спокойна, но как представлю что до следующего контроля ещё 11 дней 😳