Девочки, всем привет) очень интересует такая тема как питание и спорт при СПКЯ, помогает ли это восстановить овуляцию и как итог самостоятельно забеременеть? брала консультацию у врача, онлайн, мне сказали только про спорт, нужно 150 мин в неделю заниматься , ну и соответственно, ПА каждые 2-3 дня но уже изучив самостоятельно все про этот синдром наткнулась на то, что нужно питаться редко и продуктами с низким ГИ, так ли это? помогает? может, есть девочки, которые забеременели при спкя таким способом П.С. и интересно было бы про инозитол послушать) всем спасибо)

У Вас есть ИР? Спорт, диета помогает бороться с ИР, следствием спкя, так что, вполне может быть эффект. Инозитол перед первой беременностью не пила, сейчас перед второй пила - по узи картина получше стала и циклы стали короче 40-60 дней, до этого до 100 доходили.

Спорт и диеты нужны при инсулинорезистенции +. А так пробовала спорт, не помогло. Помогли витамины, инозитол (Иноферт+Мелаксен) и стимуляция ( были с овуляцией, но пролетные, на отмене Б)

Добрый день! На Ваш вопрос ответила Шерашова Е.Я., врач-эндокринолог, к.м.н.: "СПКЯ - это целый симптомокомплекс, ожирение при СПКЯ сопровождается инсулинорезистентностью - когда инсулина много, но он неэффективен, и результатом этого является и нарушение функции яичников с ановуляцией. Женщины с диагнозом СПКЯ склонны к набору лишнего веса, иногда в тяжелых формах. Чтобы изменить ситуацию, прежде всего нужно изменить пищевые привычки. Для этого надо сделать расчет своего метаболизма на текущий вес, уменьшить калораж (на 200-300 ккал в сутки на желаемый вес), из рациона убрать рафинированную еду (сладости и т.п.) и правильно распределить прием белков, жиров, углеводов. Также важно соблюдать водный режим и режим сна. Физическую активность вводить дозированно и на регулярной основе, подобрать правильную нагрузку в зависимости от Вашего веса, состояния суставов и возможных хронических заболеваний. Также необходимо проверить состояние щитовидной железы по уровню гормонов ТТГ и свободного Т4. Потеря массы тела хотя бы на 10% приведет к улучшению чувствительности инсулина в тканях и постепенно будет способствовать нормализации функции яичников. Сбросить даже 10% веса - довольно непросто для женщин с подобным диагнозом. У нас в центре разработана программа для будущих мам, которая позволяет скинуть вес до необходимого минимума за 1-3 месяца в зависимости от исходных показателей. Я, как врач-эндокринолог, тщательно наблюдаю таких пациенток (на очных приемах или онлайн), мы вместе разрабатываем дневник питания (с учетом предпочтений семьи), я провожу мониторинг режима и вношу корректировки, а также могу назначить медикаментозную поддержку при необходимости. При диагнозе СПКЯ тяжело бороться с лишним весом в одиночку, лучше это делать под наблюдением врача."

Посчитайте ИМТ если в норме то не надо худеть ,у меня тоже СПКЯ забеременела после стимуляции с первого раза,найдите грамотного репродуктолога,если вы с Алматы могу номер дать

Мне помогло скинула 12 кг и забеременила уже родила

Кому-то помогает, кому-то нет. Я питаюсь продуктами с низким ГИ, пью инозитол, подключаю/бросаю спорт и мне ничего не помогает. Овуляции нет и все. У меня СПКЯ всю жизнь, картина не меняется.

Ксения Куликова

Спкя планирование, нужна ли диета?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему