Запор на диете.

Я похудела не на диетах, а на спорте. Раньше, когда худела специально, постоянно срывалась и еще больше набирала. А как спортом стала заниматься, то ушел лишний вес и фигура стала подтянутой.

Сейчас выпейте таблетку Слабилена, чтобы сходить, а на будущее забудьте про диеты.

Добавляйте в блюда семена льна. Ceмeнa льнa coдepжaт ĸaĸ pacтвopимyю, тaĸ и нepacтвopимyю ĸлeтчaтĸy, oбe из ĸoтopыx oчeнь вaжны. Hepacтвopимaя ĸлeтчaтĸa yвeличивaeт oбъeм coдepжимoгo ĸишeчниĸa. Этa мacca пoмoгaeт cтимyлиpoвaть peгyляpнyю дeфeĸaцию и пoмoгaeт yдaлить oтxoды, coдepжaщиe тoĸcины. Pacтвopимaя ĸлeтчaтĸa пoглoщaeт жидĸocть и oбpaзyeт гeль, ĸoтopый зaмeдляeт пищeвapeниe и пoмoгaeт ycвaивaть питaтeльныe вeщecтвa. Блaгoдapя этoмy вы быcтpo нacыщaeтecь и мeньшe eдитe. Если хотите узнать подробнее, я писала об этом статью: https://beeko.ru/blog/fitness/semena-lna-kishechnika/

На фиг все эти диеты! Питайтесь правильно, без булок и фастфуда и занимайтесь спортом. Тогда со здоровьем проблем не будет! А диеты только нарушают обмен веществ. Вы его испортите так, что потом еще сложнее будет держать себя в форме.

Когда то худела на кето- диете (жировой), там это супер часто встречающаяся проблема, решения два: 1) съедать по 2 упаковки листового салата в день. 2) мой способ, так как столько зелени осилить не могла (ну не люблю я особо зелень и овощи)- Псилиум минералка Донат еще помогает хорошо.

Да. Пришлось даже слабительное пить. Врач советовал Слабилен, сказал, что безопасный. Больше не диетах не сижу.

Да, были. У меня была разработана система питания с минимальным количеством жиров. Голода не было, но на третий день случился запор. Пока растительное масло в рацион не вернула - все было плохо. Кстати. оказалось, что вполне достаточно 1 чайной ложки в салате с утра