Как снизить инсулин

Быстрый ответ

Для снижения уровня инсулина в организме рекомендуется придерживаться здорового образа жизни и следовать медицинским рекомендациям. Вот несколько общих советов, которые могут помочь вам снизить уровень инсулина:

1. Правильное питание:

Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами, таких как сладости, белый хлеб, пирожные и т. д.
Предпочитайте продукты с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Следите за размером порций и не переедайте.

2. Физическая активность:

Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень инсулина и улучшить чувствительность к инсулину.
Выберите вид активности, который вам нравится, чтобы не потерять мотивацию.

3. Контроль веса:

Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может привести к повышению уровня инсулина.

4. Управление стрессом:

Стресс может привести к повышению уровня глюкозы в крови и, как следствие, к повышению уровня инсулина.
Найдите способы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или хобби.

5. Регулярные медицинские осмотры:

Обратитесь к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и контроля уровня инсулина.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому. Перед началом любых изменений в образе жизни или приемом препаратов для снижения инсулина, проконсультируйтесь с врачом.

Обсуждения по теме

ღ°•Катерина •°ღ → Зачатие

Тверь

Как же снизить инсулин???((

Девочки подскажите пожалуйста может кто знает как снизить инсулин? Уже как 3,5 месяца принимаю глюкофаж, от которого я чувствую себя ужасно, а инсулин только выше.

Наталья → Зачатие

Белгород

Здравствуйте, как снизить инсулин в крови?

Ольга → Где же ты, наш малыш?

Самара

Поможет ли инозитол снизить уровень инсулина в крови?

Ольга → ЭКО-мама

Москва

Гсд. Первый укол инсулина не снизил сахар

Девушки, кто колол инсулин при гсд, подскажите, сахар снижается после первого же укола? Или он постепенно снижается? Вчера на ночь был первый укол. Думала, проснусь с низкими показателями, но нет, всё те же 5.6(

Наталья

Высокий инсулин

Как вы снизили инсулин?

Милована → Здоровье будущей мамы

Москва

ГСД. Начала колоть инсулин, чтобы снизить тощаковый сахар, а в итоге даже после еды стал выше нормы.

У кого так было? Не знаю, что же делать.

До того как начала колоть сахар тощаковый был от 5,3 до 5,7.

Сахар через час после начала приема пищи достигал значений 5,4-5,7.

Начала колоть инсулин 8 ед. Колю 4 дня. В результате тощаковый стал еще выше (5,9-6,0)! А после приема пищи стал выше 7!!!

Ирина → Хочу малыша

Санкт-Петербург

СПКЯ длиною в жизнь

Девочки, поделитесь кто как борется или боролся со СПКЯ и ановуляцией. Пила и Коки и метформин и витамины и снизила инсулин, а овульки все нет😩

Светлана

Старый Оскол

Джес+, кто пользовался?

Всем доброго утра! Врач поставила поликистоз и назначила Джес+. Сказала что этот препарат поможет снизить инсулин. По последним результатам он =16.

Кто пользовался? Какое мнение?

Lisa123 → Здоровье взрослых

Москва

Инсулинорезистентность

Девочки, кому удавалось снизить инсулин?

Как это происходило?

Пошёл о вес вниз?

Как отразилось на теле?

К примеру у меня начал падать инсулин, посветлели подмышки, пропал запах от тела, локти стали мягче, но вот красные точки не уходя...

bravo gun → Зачатие

Москва

Тест на инсулинорезистентность

Девочки, сдавала тест на инсулинорезистентность , месяц держала пост и снизился инсулин

2 мес назад инсулин был -26

индекс хома -7

сейчас что скажете ? Всё ещё есть инсулинорезистентность? Может ли из-за такого результата не получается беременность?

Ирина Каргина → ЭКО-мама

Саратов

Инсулин и перенос в ЭКО

Здравствуйте! Хотела бы узнать у вас про ЭКО, а точнее про инсулин. Есть наследственность (отец СД2 тип), высокий инсулин (22), сказали, что в эко делать подсадку с таким инсулином не будут. Но он такой уже год (год назад был 20). Начал повышаться инсулин, когда мне назначили дюфастон, до приема был 9 инсулин. Скажите, н

Мария → Зачатие

Владимир

Инсулинорезистентность

Добрый вечер, подскажите кому нибудь мешал высокий инсулин забеременеть? Своя овуляция происходит каждый месяц , лишний вес 5 кг. Все проверено уже от и до. Причин отсутствия беременности не находят, а эта неизвестностт хуже всего. Пью глюкофаж. Надеюсь поможет снизить инсулин и наконец дождусь 2 полоски

Ирина → Зачатие

Владимир

Боюсь пить Метформин (((

Врач назначил пить месяц метформин 850 два раза в день. Так как инсулин не много повышен (10,6 при норме до 10,4)

А я боюсь из за проблем ЖКТ. В инструкции вычитала про страшный лактацитоз и испугалась. Ведь печень у меня уже не молодая. Иногда тянет в правом подреберье и подташнивает. Все же, что посоветуете?

Может только диета снизить инсулин и вес?

Валентина → Зачатие

Воронеж

Анализ инсулинорезистентность

Здравствуйте. Есть спкя, на этом фоне решила сдать кровь на инсулинорезистентность. Анализы, вроде, в норме, но Инсулин близок к верхнему допустимому значению. Кто разбирается в анализах, подскажите, в норме ли значения, если нет, как снизить инсулин ?

ღ°•Катерина •°ღ

Тверь

Первый раз....

Сегодня все таки решила начать вести дневник... Долго думала и сомневалась, но поняла что меня понять наверно смогут только те у кого похожие проблемы и радости.

Уже как полтора года пытаемся с мужем завести малышку ну нечего не выходит. Уже как 3,5 месяца на ярине + и глюкофаже. Два дня назад сдала на гормоны анализы и к счастью по трем пунктам увидела прогресс, но инсулин стал намного...

Anna M → ЭКО-мама

Пенза

Снижение инсулина

Девочки, всем добрый день. У меня СПКЯ, репродуктолог посмотрела на мои анализы,в частности инсулин у меня 15, и сказала, что нужно снижать для протокола ЭКО. Сходила я к эндокринологу- назначили глюкофаж. И вот я в раздумьях - можно ли как то снизить инсулин без таблеток? я так понимаю, если начать их пить то пожизненно? Посоветуйте, пожалуйста

Рузанна → Зачатие

Ереван

График бт (мултифоликулярные яичники)

Анна → Зачатие

Москва

Овуляция и метформин

Нужна помощь в анализе графика🫠

У меня спкя, был дефицит вит д 10,68 нг/мл при норме от 30, инсулинорезистентность при нормальном весе - инсулин 15,2, эндокринолог сказал не сильно высокий, но какой-то индекс повышен, в общем на метформине снизился инсулин до 8,2 за несколько недель приема, соотношение лг/фсг 3:1, но его я еще не сдавала

Настя → Зачатие

Саратов

Тяжёлые мысли

Тема поболтать. Уже давно хочу детей, мечтаю об этом. В прошлом году вышла замуж, с мая начали планировать. И вот я каждый цикл думаю, чтобы попробовать, чтобы забеременеть. Понаблюдала за циклом на узи, похудела и снизила инсулин, сдала гормоны, ем тыкву и ананасы, мужа ещё раз отправлю на спермограмму, увлекаюсь тестами на овуляцию, и вот, в п

sunvita → Зачатие

Тамбов

Тест на 11-12 ДПО

Не выдержала душа поэта и замочила я сегодня тест. А там пустота пустотная. Может и рано, конечно. Тесты у меня всегда показывают не очень ярко даже в задержку, но ско

Екатерина → ЭКО-мама

Краснодар

И снова о гсд

Всем привет 👋 15 Ая неделя поставили гсд .Диета не помогает ,утром бывает 5,8 после завтрака сегодня 7,3!!!!ела гречку,курица и кусочек сыра.Кому не помогла диета на инсулине снизился сахар?я сама худенькая ,а с двух недельной диетой еще похудела на 2кг

Дарья

Москва

я в роддоме

лежу в роддоме со среды. попала в ту же палату, к тому же врачу, у которого лежала предыдущие 2 раза. в четверг он меня посмотрел и.. расстроил.. короче шейка не готова, а из.за моего диабета можем не успеть.. в конце срока снижается потребность в инсулине, я начинаю гиповать-сахар низкий. и если это будет-будет кесарево:( :( :( я изо всех сил сейчас пытаюсь держать сахар в норме-ведь резко...

Дарья

Москва

я в роддоме

Дарья

Москва

я в роддоме

Svetik → Здоровье будущей мамы

Тюмень

Кому ставили дексаметазон после 30 недели? Развился сахарный диабет?

Здравствуйте! Знаю, что дексаметазон ставят во благо, чтобы раскрылись лёгкие малыша, но у этого есть и обратная сторона, если преждевременные роды не начинаются, то у многих развивается сахарный диабет, сахар даже инсулином сложно снизить потом и это всё очень плачевно тоже сказывается на малыше... У кого есть опыт на таком сроке?