Мелатонин и сон: когда вырабатывается гормон
Быстрый ответ
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в организме человека и регулирует циркадные ритмы, то есть внутренние часы организма. Он помогает организму адаптироваться к смене дня и ночи. Мелатонин вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе) головного мозга в условиях темноты. Поэтому его выработка усиливается в вечернее и ночное время, а днём практически прекращается. Однако интенсивность выработки и количество вырабатываемого гормона зависят от множества факторов, включая генетику, возраст, образ жизни и состояние здоровья человека.
Обсуждения по теме