Добро пожаловать, дорогие мамочки, в ваш последний месяц беременности, начавшийся с 36 недели! В настоящее время, вы определенно выглядите женщиной на сносях, которую еще и выдает предательский шаг вразвалку, как у пингвина. Да, это вам не кажется, потому что главная причина кроется в соединительной ткани, на которую влияют вездесущие гормоны беременности. И когда они оставят вас в покое, действительно? Именно они расслабляют мышцы, и это особенно важно сейчас, когда вы приблизились ко дню родов.
Дело в том, что ваш будущий ребенок уже вырос довольно большим к этому моменту и его нужно как-то «выжать» из себя через тазовые кости; так что вся эта сверхгибкость задумана самой природой. Однако ее существенным недостатком является конкретный дискомфорт в области таза и бедер. Добавьте сюда еще и давление со стороны головы вашего ребенка, которая все глубже и глубже опускается к тазу сейчас, а также весьма тяжелую матку, причиняющую вам страдания.
Чтобы облегчить свою боль, постарайтесь почаще расслаблять свои бедра путем выполнения специальных упражнений для тазовых мышц, принимать побольше теплых ванн, прикладывать частые теплые компрессы, делать хороший массаж и повязки на живот или даже попробовать некоторые альтернативные методы лечения данного состояния.
В конце концов, наступит и счастливый конец, верите ли вы этому или нет. Когда ребенок попадает в область малого таза, повышенное давление матки на диафрагму прекращается, и после этого «облегчения» вы сможете делать более глубокие вдохи, а ваш желудок не будет больше таким сплющенным, что позволит вам кушать сколько хотите. Хоть что-то хорошее!
Вес ребенка
Состояние мамы на 36-ой неделе беременности
К настоящему времени, организм закончил почти все свои приготовления для появления на свет вашего ребенка. И то, что вы еле-еле передвигаетесь вразвалку, - яркое тому подтверждение. Как уже говорилось, гормоны беременности ослабляют и смягчают соединительные ткани, для того чтобы помочь вытеснить малыша из небольшого пространства. К сожалению, вам придется пострадать от сопутствующей этому тазовой боли - но не унывайте!
36-я неделя беременности: обучающие классы для будущих мам
Дай Бог, чтобы вам никогда не пришлось использовать навык прямого массажа на сердце и выполнения искусственного дыхания новорожденному, но знать, как это делается - более чем просто благоразумие. Такие уроки дают как платно, так и бесплатно, в больницах, родильных отделениях, центрах матери и ребенка, и других специализированных учреждениях. Альтернативный вариант посещения больницы - это устроить забавную, но при этом обучающую вечеринку будущих мамочек у себя дома! Это позволит вам обменяться опытом по уходу за ребенком, а также вкусно перекусить и поболтать с другими новоиспеченными родителями. Какой бы из вариантов вы ни выбрали, пригласите сертифицированного инструктора с «фиктивным младенцем». Словом, удачи на четвереньках и на практике первой помощи!
36-я неделя беременности: контрольный список
- Убедитесь, что муж или любимый знает, где находится ваша собранная для больницы сумка.
- Сделайте гипсовый слепок вашего живота и фото на память.
- Потренируйтесь с дыхательной гимнастикой или другими методами облегчения боли.
- Попробуйте попить чай из листьев малины.
- Пусть партнер попрактикуется в методе схваток Брэкстон Гикса.
Симптомы на 36-й неделе беременности
Изменения в активности плода: Понятное дело, что сейчас вашему ребенку тесно, как никогда, поэтому у него теперь меньше возможностей для маневров и предыдущих типов движения у вас в животе. К счастью, толчков и извиваний поубавится.
Изжога и расстройство желудка: По причине того, что ваш желудок выталкивается маткой вверх, вам хочется меньше кушать. Но это не обязательно плохая новость, так как небольшое количество пищи в пищеварительной системе может реально контролировать изжогу. Скопление газов в желудке и : Помимо изжоги, вы, вероятно, будете чувствовать скопление газов и отрыжку. Что можно посоветовать? Старайтесь не спешить во время еды, и, таким образом, вы не будете глотать воздух.
Запор: Большой живот - и здесь козел отпущения! Но минимальное количество потребляемой пищи, наряду с периодическими расстройствами желудка. решат эту проблему в два счета! Пищеварительный тракт беременной женщины трудно обложить!
Частое мочеиспускание: Ваш ребенок спустился вниз к настоящему времени и поэтому волей-неволей давит на мочевой пузырь. Так что не удивительно, что вы бегаете в туалет, как и во время первых двух месяцев беременности. Однако не ущемляйте себя в достаточном количестве жидкостей! Ваш организм нуждается в них во избежание обезвоживания организма более чем когда-либо.
Увеличение выделений из влагалища, возможно кровянистых: Не будьте шокированы, если вы заметили , красного или на своем белье, после того как занимались сексом или исследовали свое влагалище. Это просто означает, что шейка матки, которая особенно чувствительна в настоящее время и начинает расширяться, не выдерживает нагрузок различного рода.
Давление и дискомфорт в области таза: Чувствуете себя как-то утяжеленно ? Это ваш ребенок готовится к своему рождению, нажимая своей головкой на все подряд. Попробуйте упражнения-наклоны или посидите в теплой ванной, чтобы унять неприятные ощущения и дать себе перерыв от боли.
Зуд живота: Ваш живот может быть растянут до предела или, по крайней мере, давать вам подобные ощущения. В данном случае, помогут кремы с маслом какао или , которые помогут успокоить зуд живота и принести некоторое облегчение. А еще лучше, попросите будущего папочку втереть этот крем в ваш живот и таким чудным образом пообщаться с ребенком!
Отечность ног: могут быть более заметны именно сейчас, когда ваше тело аккумулирует больше жидкости. Так что не только ваши лодыжки и ступни будут опухшими, но и лицо, руки, пальцы. Ни в коем случае не прекращайте много пить! Все эти жидкости помогут избавить ваши системы от избытка натрия и других отходов, что позволит вам свести к минимуму всевозможные отеки.
Проблемы со сном: Сейчас вы можете испытывать конкретные трудности со сном, особенно в поисках идеального положения в кровати. Попробуйте проветрить комнату, найти удобную позицию и просто расслабиться. Усталость или, наоборот, заряд дополнительной энергии: Это нормально, если вы жутко устали к концу своего срока. Однако может наступить и обратный эффект: всплеск энергии, известной как «инстинкт постройки гнезда», то есть полная организованность и готовность для рождения ребенка. Не переусердствуйте! Почувствовав напряжение, сделайте перерыв, отдохните и съешьте что-нибудь вкусненькое…
