со вчера нас должно было стать больше :)))
завтрак: овсянка с миндальной пастой
обед: картошка в мундире разогретая с луком, рощмарином и паприкой.
полдник: размороженые ягоды с чиа
ужин: цельнозерновые макароны с сыром и помидорками
Агдам
Вообще без проблем)
Завтрак - кольраби, кето-хлеб с миндальным маслом, куриным рулетом и салатом айсберг
Обед - брюссельская капуста в ореховом соусе, котлеты
Ужин - кольраби, айсберг, гора индейки жаренной с лимоном. "К чаю" - красная рыба копчёная.
Пила чай черный, гинко, кофе, минералку.
Под вечер по страшной жажде (воды и деятельности) поняла, что близок кетоз уже. Так быстро в этот раз тест-полоска его показала. Самое сложное время было после обеда, тогда потянуло на мандарины, но я сдержалась :)
2
04.12.2018
Ответить
Берлин
Оля,я бы тоже с удовольствием от сладкого отказалась ;)
Могу без мяса жить ,но без сладкого никак(((
Как можно начать мне?
0
04.12.2018
Ответить
Дармштадт
вот не поверишь, но я ни разу не взвесилась 
у Эмили лезет зуб и я утром вспоминаю об этом примерно в 11 ))))
0
04.12.2018
Ответить
Берлин
Извини меня заранее, слишком много углеводов для цели похудения: овсянка, картошка, макароны. Из добрых побуждений, не обижайся! Хотяб ужин сделать менее углеводным, сыра с помидорами:) достаточно. Ещё раз прошу не обижайся!
3
04.12.2018
Ответить
Дармштадт
я не обижаюсь, но у меня в данный момент нет цели именно похудеть.
1
04.12.2018
Ответить
