Привет, единомышленницы в борьбе за идеальные формы!
Ну что ж, вчера в пн, да еще в 1 число месяца, таки села я на Протасовку. Прошел практически год с моего первого опыта. Итак стартовала в этот раз я с весом 76кг. Обмеры окружностей пока не сняла, завертелась-забыла. Вечером сегодня сниму, для сравнительной истории зафиксирую.
За 1-й день потребила 3 вкуснейших грунтовых помидора (ммм, как я по ним соскучилась!) , 4 милипусечных огурца свежего урожая (как всегда - Луховицы :)), 1 творог "Наша ферма" 5%, 1 молочн.йогурт "Наша ферма" 3,5%, 1 зел.яблоко "Гренни смит", 1 яйцо. Выпила примерно 1,2 литра жидкости (кофе натуральный, чай травяной и черный, без сахара и молока). Физической активности не было. Поймала себя на мысли, что в обычном моем рационе мало все-таки овощей.. Я ж брала их в магазине, водянистые, никакие... А ради диеты своей пафосно съездила на рынок Даниловский, закупила красивейших, ароматных, восхитительных овощей и прям все мои рецепторы кайфуют от ощущений.. Могу сказать, что пока я нисколько не страдаю от запрета на вредную пищу и мясо. У меня суперское настроение и вера в свои силы дойти до конца без отклонений от правил ))).
Сегодня утром вес 75,1кг (отвес 900г... не плохо ;)).
Вечером хочу дойти-таки до бассейна с аква-аэробикой средней интенсивности, если успею поплаваю перед занятием 10 раз * 25м в качестве разминки.
Отличный план!