Сегодня утром на весах 71,7кг (общ.отвес 4,3кг, за день - 0,8кг). Прорыв!!! Ела как обычно. Ничего не нарушала. Постоянно пила и 50% была вода.
Доброго утра! Сегодня утром на весах 72,5кг (общий отвес -3,5кг, за день -0,3кг, ни 1 привеса пока не было :)). Питалась вчера: 2 помидора, 6 огурцов, 1 перец желтый, 2 йогурта 2,5%, Яйцо, Чай зел, Кофе, Вода минеральная..
Привет,
На выходных от соблазнов удержалась, но интенсивность снижения веса очевидно спала... Утром сегодня на весах 72,8 кг (отвес общий с начала диеты -3,2кг, отвес от пт. -0,3кг).. Ну главное что все-таки уменьшается, а не растет. До идеала еще далеко... Эххх. Мне б хотелось 68кг на входе иметь... Вечером сниму мерки.
Утром на весах 73,1 кг. (общий отвес -2,9кг). За день отвес -0,5кг. Пока не плохо иду. Впереди главное испытание - выходные в домашних условиях! Боже, дай мне силы удержаться от соблазнов!!!
За вчера употребила:
3 помидора, 3 огурца, греческий салат (без брынзы и заправки - в Шоколаднице пришлось по спецзаказу брать), 1 яйцо, 1 яблоко, творог "Рузский" 0%, Творожок мягкий 0% "Савушкин". Жидкости 2 л. (0,5 из них - чистая минеральная вода "Архыз" - исправляюсь ))))
Девочки, я пишу в сообщество, потому что мне важно перед единомышленниками отчитаться, для дополнительного стимула...которые могут понять и порадоваться за мои успехи. Поддержать.
Утром сегодня (3-й день) на весах 74,2 (суммарный отвес от начала -1,8 кг, пусть это лишняя вода, но вес то и объемы меньше ;).
Сняла вчера вечером мерки окружностей: шея 33,5см, рука лев.32, рука прав.33, "подгрудь" 89, грудь 102, талия (или ее место точнее) 94 (позор!), бедра 109 (тоже позор!), ляжка прав.58, ляжка лев.57, щиколотки по 24, икры по 36. Как оказалось пропустила замер живота по самой выпуклой части... Исправлюсь. Это - для стартовых значений.
Питание за прошедший день: Зерненый творог Простоквашино 5%, 3 помидора, 4 огурца, морковка, термостатный йогурт 2%, Творог 0%, Яблоко зеленое, яйцо. 1,5л жидкости (чай травяной, чай зеленый, кофе натур, кофе раствор. без молока и сахара). Под вечер моя эйфория немного упала, но я устояла. Несмотря на то, что муж вечером насладился бутылочкой холодного пива и закусывал солененьким кальмаром, ел гренки с сыром плавленным...все на моих глазах...
Сегодня пока выпила 300 мл жидкости, йогурт активия 3,5% (на завтрак), собираюсь мыть овощи на обед )))..
Привет, единомышленницы в борьбе за идеальные формы!
Ну что ж, вчера в пн, да еще в 1 число месяца, таки села я на Протасовку. Прошел практически год с моего первого опыта. Итак стартовала в этот раз я с весом 76кг. Обмеры окружностей пока не сняла, завертелась-забыла. Вечером сегодня сниму, для сравнительной истории зафиксирую.
За 1-й день потребила 3 вкуснейших грунтовых помидора (ммм, как я по ним соскучилась!) , 4 милипусечных огурца свежего урожая (как всегда - Луховицы :)), 1 творог "Наша ферма" 5%, 1 молочн.йогурт "Наша ферма" 3,5%, 1 зел.яблоко "Гренни смит", 1 яйцо. Выпила примерно 1,2 литра жидкости (кофе натуральный, чай травяной и черный, без сахара и молока). Физической активности не было. Поймала себя на мысли, что в обычном моем рационе мало все-таки овощей.. Я ж брала их в магазине, водянистые, никакие... А ради диеты своей пафосно съездила на рынок Даниловский, закупила красивейших, ароматных, восхитительных овощей и прям все мои рецепторы кайфуют от ощущений.. Могу сказать, что пока я нисколько не страдаю от запрета на вредную пищу и мясо. У меня суперское настроение и вера в свои силы дойти до конца без отклонений от правил ))).
Сегодня утром вес 75,1кг (отвес 900г... не плохо ;)).
Вечером хочу дойти-таки до бассейна с аква-аэробикой средней интенсивности, если успею поплаваю перед занятием 10 раз * 25м в качестве разминки.
Отличный план!
Всем - привет! Хочу рассказать о моем прошлом опыте (возможно кому-то будет интересно?) и начать снова! На Протасовку в прошлый раз села в 07.2012. Ни разу не нарушала правил (или не знала, что нарушала), стартовала на весе 74, окончила на весе 68 (-6кг). Один грех - не по правилам вышла с нее (поездка в отпуск, там шв.стол...., ну вы понимаете))). Тем не менее до НГ держалась +\-. А на НГ расслабилась (праздник все-таки, утка с яблоками, сервелатик...). Короче обратно загнать себя в рамки не удалось. Сейчас вес 75кг. Я - в печальке. В этом месяце у меня впереди 2 банкета (мой ДР и 5-летие фирмы - такая выездная вакханалия..))). А с начала 07.2013 - Протасовка, и снова здравствуй! Есть такие, кто повторно на нее садится? Сколько вес держался у вас после первого раза?
Девочки, в очередной раз удивляюсь, заметив что Малой взрослеет на глазах! Я в сб свозила его в парикмахерскую в городок по соседству с нашей дачей на стрижку, практически модельную! Если раньше (2 попытки было в 1,8 и в 2 года) эта процедура проходила с обязательной истерикой (слезы крокодиловы, накидку не одень, на стуле сидеть не хочу, волос жалко, машинка жужжит страшно и вообще я против!!), так что мастерица стремилась побыстрее закончить пока все остальные клиенты не разбежились. То теперь я просто счастлива!
Всем привет! В прошлом я выпускница "Зачатия" и вот пожалуй наступило время идти за вторым! Девочки, я наверно не оригинальна, но мне хотелось зачать двойню ))). Это так мило ) И сразу - бац и многодетная семья! Просто мне через пару недель 37 уже стукнет. Понимаю, что могу до третьего не дотянуть по возрасту. Некоротко про историю мою и планы ниже...)))
Девочки, это просто какой-то караул! Бедная моя Детка весь покусанный. Несмотря на то, что на улицу всегда его обмазываем детским репелkентом (Москитол, пенка Picnic baby). Все открытые участки тела сполшноым слоем в покусах, на макушке (где волосы раскрыты прям шишак от нескольких одновременных атак), ноги-руки все распухли от укусов. На окнах сетки, ночью работает фумигатор. Жара, но приходится выпукать его на улицу в колготках - он не успевает отмахиваться. Да что там - даже я не могу иной раз успеть поубивать этих гадов. Короче ад. У нас река рядом. Деваться не куда совершенно. И вся эта жесть теперь до августа.... Как это отравляет прелесть жизни на свежем воздухе (((.
А вот и мой байкер:
