07.08.2012 вес 64,3 лечусь от простуды
02.08.2012 вес 64,6
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
перекус
бифидок, шарлотка, яблоко
ужин
кролик тушеный в сметанном соусе, жареный кабачок с укропом, зеленый чай.
01.08.2012 вес 64,8
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
перекус
бифидок
обед
пельмени, зеленый чай
ужин (праздничный)
кролик тушеный в сметанном соусе, гречка, зеленый чай, шарлотка (яблоко, сметана, яйца перепелинные, мука, сахар)
30.07.2012 вес 64,9
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
перекус
компот из кураги и чернослива, чай для лактации
обед
суп с фрикадельками (фрикадельки из говядины - немного, чтобы бульон ненаваристый был, морковка, лук, картошка, лапша)
ужин
овощное рагу - шикарная вещь (все тушеное - говядина, зеленая фасоль, зеленый перец, кабачки, картошка, немного морковки и много-много зелени - ботва от морковки, свеклы, укроп, петрушка, лаврушка)
29.07.2012
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
обед
пюре, минтай в кляре (кляр снимала, ела только рыбу), сыр, пирог с печенью, черный чай
ужин
бифидок
28.07.2012
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
обед
котлеты из говядины (говядина, лук, мука, перепелинные яйца), картошка отварная, кабачки жаренные с укропом, свежий зеленый перец, чай черный
ужин
как-то без него
25.07.2012 вес 64,0
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
перекус
живой бифидок, ацидофилин
обед-ужин
жареные кабачки с укропом, черный чай с сахаром (завтра молоко не сдаю)
24.07.2012 вес 64,4
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
перекус
живой бифидок
обед-ужин
жареные кабачки с укропом, черный чай с сахаром (завтра молоко не сдаю)
23.07.2012 вес 64,4
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с вареной говядиной
перекус
ацидофилин
обед
доедаю: фаршированный перец (фарш, зеленый перец), кабачки в сметане запеченые в духовке посыпанные свежим укропом, зеленый чай с сахаром
22.07.2012
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с вареной говядиной
обед
на даче в виде перекуса: черный чай с сахаром с вареным мясом и сухарями из белого хлеба.
ужин
кабачки в сметане запеченые в духовке посыпанные свежим укропом, вареное мясо, бифидок с бифидобактериями.
перекус
чаек лактовит для увелечения лактации...
21.07.2012
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
обед
суп (на воде, чуток свежей морковки с ботвой, ботва свеклы, укроп, лаврушка, свежий лук репчатый, картошка, вермишель), зеленый чай с сахаром с сушками.
ужин
фаршированные перцы (зеленые перцы, говяжий фарш, подливка - вода, лук, морковь, ботва от моркови и свеклы)
лепешки из фарша (из остатков говяжьего фарша - фарш, перепелинные яйца, лук) посыпанные сыром.
20.07.2012 Вес 64,7 Пятница. Отдыхаю от диеты.
19.07.2012 Вес 65,0
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
обед
суп (на воде, чуток свежей морковки с ботвой, ботва свеклы, укроп, лаврушка, свежий лук репчатый, картошка, вермишель), хлеб, зеленый чай с сахаром.
ужин
треска жаренная с гречкой, зеленый чай
перекус
чаек лактовит для увелечения лактации...
18.07.2012 Вес 64,7
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с сыром
обед
суп (на воде, чуток свежей морковки с ботвой, ботва свеклы, укроп, лаврушка, свежий лук репчатый, картошка, вермишель) со сметаной, зеленый чай с сахаром с сушками.
ужин
кабачки жаренные посыпанные свежим укропом, с салатом из зеленого перца с оливковым маслом, кабачковые оладьи (кабачок, укроп, мука, перепелинные яйца) с ацидофилином
перекус
чаек лактовит для увелечения лактации...
17.07.2012 Вес 64,7
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с ежиками
обед
тушеная говядина со стручковой фасолью, салат (зеленый перец, петрушка, укроп, стебель сельдерея. подсол. масло), зеленый чай с сырниками (творог, яйца перепелинные, сахар, манка)
ужин
картошка в мундирах с подсолнечным маслом с укропом, зеленый чай с сырником.
перекус
живой йогуртовый напиток
16.07.2012 Вес 64,5
завтрак
зеленый чай с сахаром, бутер из хлеба с отрубями с маслом и с ежиками (а ничего так за место колбасы)
Перекус:
живой бифидок
обед
картошка в мундирах с подсолнечным маслом
ужин
живой бифидок
15.07.2012 Вес 65,0
завтрак
черный чай (некрепкий), бутер из серого хлеба с маслом и сыром.
обед
больше - перекус, так как были не дома: натуральный живой йогуртовый напиток с сушками
ужин
ежики (говяжий фарш, рис, лук, укроп) запеченные в духовке в сметанном соусе (вода, сметанный соус, лаврушка, укроп, лук) с макаронами твердых сортов, зеленый чай.
14.07.2012 Вес 65,5
завтрак
черный чай (некрепкий), геркулесовая каша, бутер из серого хлеба с маслом и сыром.
обед
куринный суп с серым хлебом, черный чай
перекус
черный чай с сухарями из белого хлеба
ужин
кабачок тушенный со свежим укропом, с серым хлебом, черный чай
треть зеленого яблока
Пошла рожать с весом 72 кг. Вернулась из роддома с весом 66,5 кг. Бороться с весом в ближайшие пол года не буду, но слежу за ним.