№3
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахстакан воды с отрубями
завтрак- хлеб с изюмом с маслом(2 куска) и медом 2 куска!!!!!
перекус 2 яблока
Обед гречка с гибами в сметане(2 тарелки)
поздний обед,уже жрать хотелось жуть,надо есть вовремя чтоб не переедать
Ужин творожн запеканка и 100 гр творога
Галочка
Ужас в чем?Отвесы есть,я занимаюс спортом...Масло полезно,сметана...ну я ее неложками ела)Отвесы есть,я и сама чувствую что медленно но верно,это лучше чем когда за день ты съедаешь горсть орешков и литр кефира,так ты питаешься неделю,ну две,а потом ты начинаешь ЖРАТЬ как лошадь.Плавали-знаем)))))
11.11.2011
Ответить
Каринаツ
а кто говорит про съедания горсти орешков и кефира?!Можно есть яйца,курицу,рыбу,фрукты-овощи-пользы будет на много больше,чем от четверти булки хлеба и 2-х тарелок каши.
ВОТ
11.11.2011
Ответить
Галочка
я это понимаю,но иногда организм требует что-то определенное...последнее время не могу без творога и углеводов...(хлеб согласна...много и не очень полезно)а вот гречка полезная и вчера мне ооочень хотелось ее
11.11.2011
Ответить
Галочка
Очень крутые достижения!!!Супер мег просто,а у тебя какой тип фигуры?У меня груша и самая проблема в бедрах...
11.11.2011
Ответить
Галочка
НУ я не сторонник прям жестить)иначе начинаешь срываться и жрешь пока не станет плохо))))
11.11.2011
Ответить
kate
Дело не в том чтобы жестить..это мне надо жестить, так мне совсем другие результаты нужне, чем тебе...
Ты лучше придержись аккой нить настоящей диеты, чтобы организм получал все вещества.
Можно сесть на белковую диеты..потом овощи добавлять..+ фрукты...Но не хлеб с маслом и сметаной....
Ты порсто сократила порции, поэтому и отвес у тебя...НО от таког питания не станет кожа лучше или мнее заметен целлюлит , не знаю , есть он у тея или нет...
11.11.2011
Ответить
Галочка
конечно есть,была 52 кг а сейчас 58))))масло я ем часто,порции не особо и сократились,просто стала меньше сладкого есть и на ночь не ем,последний прием пищи в 19.00
11.11.2011
Ответить