Всем доброе утро! Девочки, отчитываемся здесь, это самый главный отчет от модератора Аллы.
Как провели вчерашний день? Какие у вас результаты и отвесики?
Начну с себя:
Завтрак-кофе с 2 бутербродами и кусочек шоколада.
Обед-цветная капуста с яйцом, чай.
Ужин-цветная капуста, зеленый чай.
Занималась вчера в фитнес-клубе интенсивной аэробикой и в душике поширкалась кофейным скрабиком ))))) В итоге вчерашнего дня у меня отвес -600гр..
Бийск
Отчитываюсь)))
Завтрак-Овсянка на воде и яблочко.
Обед-овсянка на воде творожок 100гр (обезжиреный) и яблочко.
Ужин-творожок 100гр и яблочко.
Воды 1.5 литра
Занималась 50 минут на элепсоиде с переменной нагрузкой, подкачала пресс 10 минут и ХХ 20 минут.
Отвес -400 грамм.
Бийск
Конечно))) А после них бязательно разгрузка и спорт в двойной порции)))
Серпухов
да ладно?8200?!!!!!а как так много ты могла скинуть за месяц?у тебя вес большой?
Бийск
Да, очень. Вес был 83.900, сегодня 75.700. Рост 172. Еще работать и работать.
Серпухов
а у тебя вес больше в животе или в бедрах откладывается?
Бийск
Везде равномерно))) Поэтому сильного ужаса нету, но все равно видно лишний жирок
Серпухов
у меня так же))) у меня 173 рост и 72 кг веса, тоже нормально вроде все, но видно плотность тела))
Бийск
Ага))) Как все говорят: "Да не надо тебе худеть, ты вообще не толстая, ты просто по конституции тела крупная" или "У тебя просто кость широкая" Вот похудею и узнают они у меня!!! ))) А пока своими "успокаивающими" речами они только БЕСЯТ!!! и подстегивают к действию!!!
Бийск
Я в 72кг тоже уже лудше себя чувствую, в прошлом году худела до 67. Потом лечилась, да и жрала если чесно без меры. Набрала(((
Серпухов
ну хотя да, разница все-таки большая 78 и 72 кг...я вспомнила что когда была 78 некомфортно себя чувствовала...а сейчас хорошо))
Лулеа
Вот и я присоединюсь)))
Вчера завтрак обед - геркулесовая каша, на ужин вего - гамбургер, вес 62,7 по сравнению со вчера - 100, к сожалению ни каких тренировок уже вторую неделю, болеем всей семьей...
Серпухов
ничего себе "всего габмургер"...низкокалорийный такой ужинчик...лучше б ты на обед съела гамбургер, а на ужин овсянку...
Лулеа
Я щас на калории не смотрю, болею, организм вообще сладкое требует. На обед гамбургера не было, поэтому был на ужин))
Серпухов
Понятно...Ну скорейшего выздоровления и деток не зарази!
Серпухов
)))отчеты дисциплинируют))0авось поотчитываешься о поздних ужинах, да станет перед самой собой стыдно и перестанешь кушать ночью)))ай-яяяй!Юля исправляйся!ты можешь!
да просто обстоятельства вчера такие..
и мне лучше самой тихо мирно))
Серпухов
ну зря ты так думаешь что самой тихо-мирно поможет....не оправдывай себя)))
я многое пробовала..с людьми точно не выходит..одной мне оказывается проще
Королев
Можно и я присоеденюсь к этим отчетам? они ведь ежедневные? итак отчитываюсь за вчера дабы было стыдно! Утро - кофе с молоком +2 зефирки, обед - вареная фасоль, салат овощной, и позор мне, кофе с овсяной печенькой ( с шоколадной крошкой). Ужин ( кошмар что было) - кусок отвареной колбасы с горошком, и пирожком (муж соблазнил), а также чай с "киндер-ломтик", а на ночь съела еще горсть сырого арахиса.... и как итог на весах 64,5 кг вместь 64.0 кг... Обещаю сегодня вести себя хорошо!
Серпухов
Конечно присоединяйся! Для того их и буду писать, чтобы вас, девочки, дисциплинировать и худеть))) И самой соответственно не расслабляться))
Меню конечно не найс...Испралвляйся! Надеюсь, завтра порадуешь хорошим отчетиком за сегодня))
Пушкин
УРА! Меня год назад именно эти отчёты настроили на хороший лад, дисциплину!!! Рада, что традиция возвращается!!!
Серпухов
))))) Дружненько отчитываемся и настраиваемся на нужный лад! Как худеть будешь? Или уже худеешь?
Абакан
Девочки, я тоже хочу к вам. Я села на диету из 3-х продуктов, на 10 дней. Вчера был мой первый день, отвесик за него -600 гр.
Меню такое:
Завтрак - овсянка + 2 яблока,
Обед- овсянка + 3 яблока + 100 гр. творога,
Ужин- 200 гр. творога + 4 яблока.
Утро начинаю с кофе, не могу от него отказаться. Днем зеленый чай.
Серпухов
Молодец! Отчитывайся)))) Потом скажешь че за результаты)
Киреевск
а для кого отчеты?что-то много тут темок с ними.у вас какая-то своя минигруппка или для всех желающих?
Серпухов
Для всех вообще!
Я буду сомодератором, Алле помогать, сейчас недельку попробую, если у меня времени хватает, все нормально, то со следующей недели "официально" буду сомодератором, так что считайте, что это Алла написала отчет и это самый главный отчет от модератора! ))))
