Отчет за 30.01.16
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДоброго утречка девочки, вчера меня накрыла двухчасовая глажка и доска не подпускала к ноутбуку-в прямом смысле слова =) Так что отчет сегодня 
День был ударненький, в пятницу пришли ОНИ, так что общее состояние легкости бытия было обеспечено. Завтрак- овсянка, кофе, бутер с маслом (черный подсушеный хлеб)
Перекус-творог.
Обед -рис с салатом чука .
Перекус морковка сырая в процессе готовки плова.
Ужин плов- курочку себе положила в рис и тушеные отдельно морковку лук- БЕЗ масла =)
Перед сном пила чай чай-много чая . Но стащила у ребенка одну пастилу эхх слабачка =)
Спорт был.
Анюта
А я совсем что то не могу себя взять в руки. Чувствую себя тряпкой 
Куда делся мой интузиазм незнаю. Вес стоит 78.
Объемы ОТ100
ОБ98
ОП106
ОГ103
я не ем хлеб, сладости, пью воду, не ем после 7. а вес стоит. 
Куда делся мой интузиазм незнаю. Вес стоит 78.
Объемы ОТ100
ОБ98
ОП106
ОГ103
я не ем хлеб, сладости, пью воду, не ем после 7. а вес стоит.
31.01.2016
Ответить
Ирина
Всем привет!У меня питание без косяков вроде, а вот спорт совсем лень!кд на подходе, как-то живот тянет и совсем не вмоготу(((вчера решила попробовать диету Помрой, всеми хваленную, а то как-то все медленно или стоит на месте, надо разгонять обмен вещест. Так что 28 дней буду питаться четко по диете.
31.01.2016
Ответить
...Маргариточка...
Привет всем! Продолжаю пп и спорт,но пару дней не занималась ,живот тянуло что то,наверное КД в пути,уход как всегда скраб и контрастный душ, и весы сегодня утром порадовали ,показали 69 ,ураааа я перешла этот рубеж с цифрой 7,и того -6 кг от начала , влезла в свои добеременнве любимые джинсики...и вот они 
31.01.2016
Ответить
Маргарита (в работе в сети не нуждаюсь)
Молодец, ты прям лидер второй недели. Так держать. А в добеременную одежду влезть, это вообще первоначальная мечта.
31.01.2016
Ответить
...Маргариточка...
Спасибо Риточка,настроилась серьёзно и иду к цели!у меня вчера столько радости и позитива было смотря на себя в зеркало))
31.01.2016
Ответить
...Маргариточка...
Спасибо Ниночка! Ко мне на ты можно))) сама не ожидала ,хотя не голодаю !
31.01.2016
Ответить
Амелина-карАмелина
Ураааа! Мне вернули интернет)! И я наконец-то вышла из зажора!!!!! Ела я немного но не совсем по пп, углеводы были не утром, а вечером. Сейчас все нормализуется, вхожу обратно в коллею похудения!) ура;)
31.01.2016
Ответить
Амелина-карАмелина
Олесь, спасибо! Не поверишь! Именно твой марафон выдернул меня из черной полосы!) ура!
31.01.2016
Ответить
Татьяна
У меня все плохо. Питание косячкое... Дети болеют,я болею, еще и КД пришли. Спорта нет. Все плохо((((Но руки не опускаю, поправлюсь и снова в бой.
31.01.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Ой для меня КД это манна небесная )) тяжело первый день зато потом ух как хорошо и легко - отеки ушли, грудь спала, живот ушёл минус 1,5 на весах )))
31.01.2016
Ответить