Войти
Ольга
47 лет Москва, Россия
На сайте с 01.12.2013, последнее посещение — 9 лет назад
Добавить заметку
133
записи
68
друзей
0
подписчиков
Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Ирина.
Мама троих (22 года, 16 лет, 13 лет) Москва
Надо попробовать!!!!
Пирог просто восторг!! нежное картофельное тесто и много-много сочной и ароматной начинки.... советую попробовать!! Пирог вкусен и горячий, и холодный!!
Читать далее
Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
ЛакиМама
Мама двоих (15 лет, 13 лет) Москва
полезное для себя

йога для живота

http://lifehacker.ru/2015/08/06/joga-dlya-zhivota/

валик

https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3062747

банки

http://medbanki-shop.ru/

ревитоника: шея

http://melannette.livejournal.com/tag/%D0%B2%D1%8B%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%20%D1%88%D0%B5%D1%8E#asset-melannette-36392

http://www.youtube.com/watch?v=GXVE-6Gsw28

спина+планка

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/

Читать далее
Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Елена
Мама девочки (14 лет) Москва
Убираем морщинки

видео для тех кто готов работать над собой, а не ходить за ботексом))


К баночному массажу лучше приступать после того как вы привели в порядок вашу спину и шею. Об этом можно подробно посмотреть на ютюб, наберите "ревитоника"

Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Елена
Мама девочки (14 лет) Москва
Убираем морщинки

видео для тех кто готов работать над собой, а не ходить за ботексом))


К баночному массажу лучше приступать после того как вы привели в порядок вашу спину и шею. Об этом можно подробно посмотреть на ютюб, наберите "ревитоника"

Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Елена
Мама девочки (14 лет) Москва
Упражнения ревитоника

Открыла для себя ревитонику благодаря @ melannett из инстаграмма. Очень интересная тема. Суть в том, что можно без всяких иньекций и прочих косметологических манипуляций убрать носогубки, опущение овала лица и морщины. У меня лично проблема, что одна бровь ниже другой и там же веко нависает ниже чем другое, мрак короче))Прежде чем взяться за лицо надо выправить осанку с помощью валика под спину на уровне груди и поработать с шеей. Над этим начала только работать. Вот один из мастер-классов, остальные есть в инстаграме и ютюбе


Девочки, заходите лучше сюда http://melannette.livejournal.com/ Тут все нужные видео и информация по упражнениям. В инстаграме не удобно искать из 2 с лишним тысяч фоток нужное.
Читать далее
Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Елена
Мама девочки (14 лет) Москва
Ревитоника. Шея.

Как я уже писала со спины и шеи начинаем чтобы потом перейти к лицу.

Информация из группы ревитоника вк
"Мы уже убедились, что здоровые мышцы шеи - залог хорошей основы лица. Но многие всё ещё думают, что гладкость и сияние кожи - это все-таки работа косметолога. Однако всё выглядит иначе, если мы посмотрим изнутри. Тогда окажется, что лучший косметолог - наша кровь. Она содержит все регенерирующие агенты, витамины, питательные вещества, минеральные соединения, необходимые для гладкости кожи. А значит хорошее кровоснабжение - залог красоты лица. Но лицо не существует отдельно от тела. Шея - связующий мост между головой, лицом и остальным организмом. Поскольку уже с юности у всех нас кровеносные сосуды оказываются, пережаты напряженными и укороченными мышцами шеи - то наша кожа годами страдает от недостатка питания. А мы наивно пытаемся бороться со старением при помощи кремов, не обращая внимания на причину - проблемы с шеей. Ревитоника работает именно с причиной. С помощью ряда простых упражнений мы добиваемся расслабления, освобождения и удлинения шеи. А так же раскрываем грудной отдел, формируя здоровую осанку.






Девочки, я уже начала упражнения для лица, прошла неделя и я заметила, что лоб стал расслабленней, не морщусь и не видно горизонтальных морщин на лбу и межбровье тоже не в напряжении. Раньше утром к зеркалу подходишь и уже видны заломы. Сейчас их нет. Позже выложу какие я делаю упражнения на поднятие брови и на расслабление лба



Читать далее
Ольга
Мама мальчика (13 лет) Москва
Lara
Мама девочки (14 лет) Осло
Стройнеем каждый день.

Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Читать далее
Марк
13 лет 4 месяца