Семейные хроники: 23 недели. Сон.

Эту неделю я посвятила изучению материалов о детском сне.

Краткие тезисы:

Для каждого возраста есть свое суммарное время суточного сна. Гугл в помощь.

Суммарное время дневного сна и суммарное время ночного сна различное.

Важен баланс дневного и ночного сна.

Дневной сон не заменяет ночной.

Детей следует укладывать в период с 19 по 21 час. Подготовка ко сну длится 40мин－1 час.

Важен режим. Важно постоянство. Ритуал.

Отсутствие будоражащих эмоций во второй половине дня.

Купание －это крайне возбуждающая деятельность в младенческом периоде.

Дневные сны должны быть приблизительно равными по времени и распределены в течении дня.

Важны условия в помещении, где спит малыш:

Температура до 23. (Я мерзну при такой)

Влажность: 45-60

Тишина или белый шум.

Темнота. Некие блэк аут жалюзи. Гугл.

Здесь ориентировочное время укладывания по возрастам.

https://www.adme.ru/zhizn-semya/skolko-dolzhny-spat-deti-chtoby-normalno-vysypatsya-1379165/