Эту неделю я посвятила изучению материалов о детском сне.
Краткие тезисы:
Для каждого возраста есть свое суммарное время суточного сна. Гугл в помощь.
Суммарное время дневного сна и суммарное время ночного сна различное.
Важен баланс дневного и ночного сна.
Дневной сон не заменяет ночной.
Детей следует укладывать в период с 19 по 21 час. Подготовка ко сну длится 40мин－1 час.
Важен режим. Важно постоянство. Ритуал.
Отсутствие будоражащих эмоций во второй половине дня.
Купание －это крайне возбуждающая деятельность в младенческом периоде.
Дневные сны должны быть приблизительно равными по времени и распределены в течении дня.
Важны условия в помещении, где спит малыш:
Температура до 23. (Я мерзну при такой)
Влажность: 45-60
Тишина или белый шум.
Темнота. Некие блэк аут жалюзи. Гугл.
Здесь ориентировочное время укладывания по возрастам.
https://www.adme.ru/zhizn-semya/skolko-dolzhny-spat-deti-chtoby-normalno-vysypatsya-1379165/
