3/7

3 дня кушаешь следующее:

завтрак - чай и сыр

через 3 часа - 2 яйца и 2 яблока

через 3 часа- мясо и овощи

через 3 часа -творог и молоко

через 3 часа - кефир

потом 7 дней питаешься как обычно, но естественно не нажираться мучным, сладким, копчёностями

потом опять 3/7, 3/7 - ну кому сколько надо.