Итак я созрела наконец для того, чтоб взять себя в руки. Разожралась коровушка за зиму сильно.
Диету откопала не плохую на мой взгляд. Называется 3/7.
3 дня кушаешь следующее:
завтрак - чай и сыр
через 3 часа - 2 яйца и 2 яблока
через 3 часа- мясо и овощи
через 3 часа -творог и молоко
через 3 часа - кефир
потом 7 дней питаешься как обычно, но естественно не нажираться мучным, сладким, копчёностями
потом опять 3/7, 3/7 - ну кому сколько надо.
Читата что одна девочка таким образом похудела на 20 кг за 4 мес.
Ну мне так много не надо.Моя цель - минус 10 кг, попробую.
Первый день сегодня уже питалась таким образом, очень прекрасно вё прошло, голода не было, ощущение типа я уже похудела.
Физическая нагрузка:
утро - зарядка, по принципу покрутить руками и помахать ногами, разминка в общем
днём - пресс, упражнения на ягодицы и бедра по Сидни Кроуфорд, плюс скакалка
вечером - наконец-то я попробовала что такое Бодифлекс! Очень приятненько, мне понравилось. Ну посмотрим на результаты.
Завтра утром сделаю замеры, напишу, что дал мне сегодняшний день.
расширяй дверной проём
