Девочки, интервальное голодание у всех на слуху, а я до сих пор не понимала, как это вообще работает. Решила разобраться и пишу вам, вдруг кому-то пригодится )

Суть в том, что дело не в том, что вы едите, а в том, когда. Самая популярная схема 16/8: 8 часов в сутки можно есть (например, с 12 до 20), а остальные 16 часов только вода, несладкий чай ил