не стесняйтесь себя, милые, красивые, умные мамы! заходите на сообщество, поддерживайте друг друга, делитесь впечатлениями, рассказывайте истории, выкладывайте информацию про БФ, приглашаю всех сюда !!!!!!!!!!
п.с. пока группа открыта, но по желанию большинства можно и закрыть))
смотрим
итак, поехали
конечно же упражнения
объем под грудью 74 см
объем талии 72 см
объем талии ниже пупка 82см
объем бедер 94 см
объем бедер ниже на три см 92 см
объем ноги 52 см (этот показатель стал уменьшаться как только села на -60, было 57 см)
посмотрим ,что будет через месяц
читайте здесь инфу и некоторые упражнения
занимаюсь БФ уже 4-й день)))))))) оказывается даже этого достаточно для того чтобы в конце дня, даже после трапезы после 18.00 не выступал живот!!!!!!! ну а утром его вообще нет. Если вы ще не с нами, то очень медленно теряете в объемах и в весе!!!!!!!!!!
а статические упражнения-это даже не упражнения, так пустяки))))
