На днях озадачилась вопросом,что можно кушать в первый месяц после родов,совсем уже забыла чем питалась 5 лет назад)) и нашла у одной бб-шешки вот такой списочек.
Группы продуктов: Разрешаются / Исключаются
Мясо и мясопродукты: Говядина, телятина, нежирная свинина, мясо кролика, индейки, цыплят, белое мясо курицы /Копченые колбасы, закусочные консервы, сардельки
Рыба и рыбопродукты: Треска, минтай, хек, окунь, судак / Сельдь, скумбрия, морепродукты (креветки, крабы, раки, крабовые палочки), закусочные консервы
Яйца: 2 раза в неделю
Молоко и молочные продукты: Кисло-молочные продукты без ароматизаторов и фруктовых наполнителей (кефир, ряженка), сыр, творог, сметана, козье молоко / Коровье молоко, сливки, продукты с ароматизаторами и фруктовыми наполнителями, глазированные сырки, сгущенное молоко
Крупы и макаронные изделия: Гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная крупы, макароны
Хлеб и хлебобулочные изделия: Пшеничный, ржано-пшеничный, хлеб с отрубями, сухари, сушки / Сдобы, бисквиты
Пищевые жиры: Рафинированные растительные масла, сливочное масло / Майонез, кулинарные жиры
Сахар и кондитерские изделия: Галеты, несдобное печенье, пастила, небольшое количество сахара / Торты, пироженые, шоколад, мед, варенье, джемы
Овощи: Картофель, капуста, кабачки, тыква, морковь / Томаты, огурцы
Фрукты: Яблоки, груши / Бананы, цитрусовые, тропические плоды, виноград, клубника, малина, дыня, смородина
Соки и напитки: Чай, питьевая бутилированная вода, компот из сухофруктов, шиповника /Соки, безалкогольные газированные и негазированные прохладительные напитки, какао, пиво, алкогольные напитки
