Девочки, покидайте в комментарии рецепты (завтраки, обеды или ужины, а может все сразу) кто что кушал в протоколе эко. Какие продукты употребляли чаще всего. Спасибо ❤ Если вы не проходили протокол эко, но знаете классные рецепты с большим содержанием белка или клетчатки, то тоже пишите))
P.s. есть риск гиперы, но врач про диету ничего не говорил, но я хочу перестраховаться, заодно новые рецепты узнаю, да и вы сможете сами почитать рецепты друг друга.
Киев
Я пробовала считать белок в продуктах, набрать 60-100г это практически невозможно. Посто старалась есть белок в каждый прием пищи- завтрак творог, обед-рыба, кальмары, куриная грудка. Ужин белки от яиц. Но так долго не протянеш, организм отказывается столько белковых продуктов есть, они очень насыщают. Перешла на белковый коктейль раз в день, ре был не против.
Мне было плохо после пункции, муж покупал в аптеке белковые коктейли, ими и спасалась. Вкусно и полезно 👍🏼
