Как справляться со стрессом?
Всем привет.
Уважаемые мамочки, подскажите как справляться со стрессом?
Уже больше года сижу в декрете и в последнее время не справляюсь сама с собой. Мой сын - мое счастье и радость, но понимаю, что не хочу с ним сидеть. Недосып, недоедание очень сильно влияют. Пробовала медитацию, нормально есть, физические нагрузки, прием магния и других витаминов, но ничего не помогает. Ощущение что нервы натянуты как струны и все очень сильно раздражает. Единственное - это стакан пива вечером. Осознаю, что это очень скользкая дорожка.
Заранее спасибо.
Мама двоих (11 лет, 2 года)
Москва
Только привлекая других людей на помощь. Муж , если он имеется, такой же родитель, и вполне может провести с ребенком выходной день. А вам надо в кино, к подруге, по магазинам. Так же бабушки/ дедушки и тд . Надо разбавлять эту рутину.
0
20.08.2024
Ответить
Новороссийск
Алина, даже просто пройтись одной выдохнуть. Я депрессию победила выйдя на работу) и по новому взглянула на детей)
0
20.08.2024
Ответить
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Пятигорск
Рейна, главное работать не дома, не на удаленке!))))) я сама бы с кайфом сменила работу)))
0
20.08.2024
Ответить
Новороссийск
Элли Пумс, это точно, взяла как то ту же самую свою работу но на дом. Это сложнее гораздо, чем сидя в кабинете в тишине
0
21.08.2024
Ответить
Алина, от бабушки и дедушки толка нету. Муж понимает, старается, после работы даёт мне часик отдохнуть. Выхожу с подругами, но не помогает особо. Из дома очень тяжело заставить себя выйти, заставляю.
0
20.08.2024
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 года)
Москва
Elena, это признак депрессии, сходите к психотерапевту. Это не шутки и может длиться годами, если не лечить.
0
20.08.2024
Ответить
Новороссийск
Алина, я сама выкарабкалась. Помню это состояние даже если спишь всю ночь усталость с самого утра, ничего не радует вообще. Чувство подавленности и бонусом панические атаки.
0
21.08.2024
Ответить
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Пятигорск
я сегодня сама как натянутая струна, я из дома выхожу 1 раз в неделю и то на прием к врачу, у меня взрослая дочка, но я работаю на удаленке с 9 до 9, сейчас большой обьем работы, я не встаю из за компа, а я ведь в положении, как всё болит! я забыла что такое живые люди, одичала, я как будно неадекватная уже,не получается в живую общаться, начала заикаться, я нигде не бываю, постоянно дом дом дом! комп и дом, дела по дому и опять комп и сообщения от людей (не все особо адекватные), хочу выкинуть комп и телефон в окно и уйти покорять какую нибудь гору ))) вот как с этим справишься и куда денешься?))
0
20.08.2024
Ответить
Над делать себе какие-то выходные. Просить о помощи. Мне еще магний неплохо помогает. Беру Магний хелат эвалара. Выгодно большую упаковку брать. К тому же от хелатной формы нет побочек со стороны ЖКТ.
0
21.08.2024
Ответить
Мама девочки (3 года)
Нур-Султан (Астана)
Просить помощи, выходить с подругами, шопинг, пить магний.
0
20.08.2024
Ответить