Поиск
Здравствуйте, подскажите может кто сталкивался. У меня 14 неделя, лежу уже неделю, точного диагноза со спиной нет, ранее были проблемы посетила невропатолога который показал ряд упражнений и 4 года жила без обезболивающих. А сейчас и лежать не могу без ощущения боли, невропатолог руки развёл: терпим парацетамол и ещё раз терпим. Гениколог назначила 5 уколов диклофинака, проставила но ситуация не сильно улучшилась. SoS!???
Упражнения для укрепления мышц груди
1. Обычные отжимания на полу.
2. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
3. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены "замком". Необходимо пытаться "разорвать" сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет "раз, два, три..." Повторите до счета "восемь".
4. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
5. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз),
6. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед, 4 назад.
Вот такой подарок подруге за час
Вяжем кольцо с воздушных петель( 4-5шт), в кольцо вяжем 14столбиков с накидом(ст сн) между которыми провязываем по одной воздушной петли, 3й ряд как и 2й только увеличиваем количество столбиков в двое и с 4го ряда добавляем в каждый ряд по 5ст сн.Вяжем донышко по размеру головки вашего ребенка, у меня на 3х мес ребенка вышло 6 рядов, и дальше вяжем тем же рисунком только не прибавляя уже столбиков(у меня вышло 12 рядов).Низ шапочки можно отдикорировать как я ленточками атласными ил может кто-то придумает что -то другое. Будет интересно посмотреть на ваши шапочки.Жду с нетерпением)
Схема рисунка:
а вот по этой ссылке донышко, только диаметр его соответствцет диаметру головы вашего малыша
Дело было вечером делать было нечего)))
Не судите строго... я только учусь...
Девочки хочу сама сшить май слинг, подскажите какую лучше ткань на лето выбрать и если у кого есть интересные дизайны буду весьма признательна)))...
