8-15 (завтрак) каша овсяная с молоком, 2 кусочка сыра+1 ст. воды
13-00 (обед) перец фаршированный на пару с бурым рисом+морковкой+фаршем и рисом+ салат цезарь с 1ч. ложкой заправки цезарь
17-40 (ужин) 1 апельсин+творог обезжиренный 0.5%+кефир 1% 0,5 л.
Воды выпила 1 литр.