8-15 (завтрак) каша гречневая с молоком, 1 ст. ложка льняного масла, + йогурт даниссимо+1 банан
13-00 (обед) бедро куриное запеченое в духовке в рукаве без кожи+бурый рис
17-40 (ужин) тушеные без масла на воде кабачками и морковкой+ряженка 0,5+
Воды выпила 1,5 литр.