Цель: шпагат продольный

Не могу без трудностей. Теперь необходимо сесть на шпагат. Прочесала интернет и удивило однообразное копирование "статей" причем каждый противоречит каждому. Заметила, что это увлечение либо балерин (гимнасток) либо девочек (10-12 лет)... И та и другая категория мне не подходит и соответственно их методы на мне не работают.

Упражнения базовые.. согласна... только для моих заржавевших костяшек необходимо время. Я себе разрешила 10 дней часовых тренировок. К 1 апреля выложу фотку результата.

Фото ДО выложу сегодня вечером.

Компанию и поддержку приветствую!