18,07,2012 НАЧАЛО ! Ура! Ура! Я вернулась на СИСТЕМУ -60. День 1
и больше с неё ни ногой , ведь ни одна диета не помогла мне достичь моей МЕЧТЫ! А вот в СИСТЕМУ , теперь, ВЕРЮ!!!
Моё меню:
з. сухарики из черного хлеба, 2 яйца , 50гр. сыра , кофе конфета "Гулливер"
о: 2ст.л. гречки без масла, 200гр. фрикаделек из кур. филе , салат из свеклы, чеснока и майонеза легкого.
у: творог 0% (170 гр) , кефир , 2 помидора , листья салата и базилика.
В течении дня около 1,5 л. воды
Спорт: Утренняя зарядка с Синди Кроуфорд (далее С.К.)+ скакалка ( начинаю с 200 прыжков)+ вечером обруч , скраб + а/ц
Оксаночка
поражаюсь твоей целеустремленности!!!!!! ты просто мега-умничка!!!!!
ск-ко отвесик?))
19.07.2012
Ответить
Марьяна
Спасибки!!! Ой , Оксаночка , БОрьба только начинается , но БЕЗВОЗВРАТНО 1,5кг. ушли ! А ещё надо распрощаться с 8 кг. !!! А ты как ?!
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
1,5 кг всего) ну почему так?? мне казалось с такими нагрузками, уходами, питанием ты за месяц 5-6 потеряешь((((
1,5кг тоже хорошо конечно...но вот блин я не могу так) худеешь-худеешь, а на тебе всего 1,5кг) для меня это сразу - срыв(((((
ты ведь уже около месяца маешься, да?
19.07.2012
Ответить
Марьяна
да , но у меня как назло - то свадьба 
, то новоселье , то ресторан ! Только начну скидывать и срыв !!! Уже боюсь всяких приглашений !!! Но теперь четко решила - НИКАКИХ диет , а только система - пусть долго , но уж не СВЕРНУ!!! Хоть тортик с гулянки можно с собой будет взять 
, то новоселье , то ресторан ! Только начну скидывать и срыв !!! Уже боюсь всяких приглашений !!! Но теперь четко решила - НИКАКИХ диет , а только система - пусть долго , но уж не СВЕРНУ!!! Хоть тортик с гулянки можно с собой будет взять
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
я думала ты совсем без срывов. все четко по расписанию)))) ну тогда нормально все))) удачи, продолжай главное!!!))
19.07.2012
Ответить
Марьяна
если бы !!! то уже наверное 5 кг. потеряла ! Ну да ладно , цель поставлена идем к ней НАПРоЛОМ!!!
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
но без срывов лично для меня вообще невозможно)))))) должен же быть хоть какой-то кайф))))))
не хочешь попробовать белковую??? я вот все про нее думаю-думаю...)))))
19.07.2012
Ответить
Марьяна
нет . нет !!! Только система - там же с утра себе можно кайф устраивать !!! Вот я и начала вчера - строго!!!
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
6 месяцев!!!! как долго))))))))
конечно, надо заниматься собой))))) согласна!!! но на систему не хочу....буду сама))
19.07.2012
Ответить
Марьяна
Ну , давай!!! Может увидев мои результаты захочешь присоедениться, а то ведь я САМА практически не похудела!
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
намек понят))))
но для меня - главное молтивация, если ее не хватает - что САМА что НЕ САМА - все одно!!!! когда то, 2 раза в жизни, неплохо худела САМА))))) на 8 кг)))
19.07.2012
Ответить
Оксаночка
эээх где бы взять мотивацию...вроде она есть - реально !!! но почему то она не настолько сильна видимо, раз все равно жру!!!((((((
Я связываю это только с родами - точнее, с тем что сижу дома. в декрете. у холодилника. редко выхожу "в люди". ну и конечно то - что мне многие говорят что я хорошо выгляжу!!!! хотя я знаю - что худеть надо мне!!!! именно мне, для самой себя, т.к. быть такой жирной я не хочу!!!!
не понимаю, почему этого мало....
19.07.2012
Ответить
Марьяна
Представь у меня за 2 дня на системе -800гр. Так я ем все что хочу и не голодная!! НУ ДАВАЙ НА СИСТЕМУ!!! У некоторых девочек за 3 недели 8 кг. убегало!!! 
20.07.2012
Ответить
Оксаночка
ну не знаю, не чувствуюв себе сил на эту систему) что там можно на ужин есть?)
20.07.2012
Ответить
Марьяна
или мясо , или рыбу ,или молочка +фрукты, или молочка + овощи , или каша (без масла) + фрукт и т.п.
20.07.2012
Ответить
Оксаночка
для меня идеально на ужин белок, или кефир)))
а если ты варишь суп,к артошку не кладешь? интересно, а просто выловить ее можно? знаю, что нет, но вроде слышала что девочки так делают и все равно худеют))
21.07.2012
Ответить
Марьяна
Если бульон с мясом - картоху НЕЛЬЗЯ!!! И даже вылавливать! Я вот то же который ужин - творог кефир и разреш. фрукты - вкуснятина и легкость в теле!!!
21.07.2012
Ответить
Оксаночка
а просто картошку (пюре например) с мясом тоже нельзя? макароны с котлетами? там идет принцип раздельного питания чтоли?
21.07.2012
Ответить
Марьяна
да , и то только в обед - картошка с овощами , вермишель из твер. сортов + сыр+ овощи. и только 1 чл. раст . масла . А ужин - или мясо отварн., или рыба , или овощи с фруктами
21.07.2012
Ответить