Беата

Решила себя немного простимулировать в моему "охудении" :)

Расставила следующие рамки и решила поощрить себя следующими подарками

Итак, первый этап это стабильный вес 99 кг. Стабильный-это хотя бы неделю! Психологически бкдет полегче, когда на весах окажутся двухзначные цифры:)

В качестве поощрения куплю себе туалетную воду. У меня их несколько на выбор - потом определюсь

Второй этап - вес 95 кг. Эта цифра выбрана вторым этапом, так как это как раз серединка между страшными 100 и уже не такими страшными (доя меня во всяком случае) 90. В качестве поощрения куплю себе ланкомовскую основу под макияж. Или просто уходовую косметику. 

Третий этап вес 89 кг. Это уже 8-ка на весах, что безусловно будет греть душу. Куплю себе набор доя шеллака. Есть лампа, остальное надо докупить. 

Следующий этап вес 85. Все время у меня межлу одним этапом 6 кг, а до второго всего 4. Ну ничего. 85- для меня уже нормально. При таком весе я уже достаточно неплохо себя чувствую, да и выгляжу уже ничего. В качестве поощрения куплю себе красивые кроссовки. 

Вообще планирую скинуть еще больше, но пока остановлюсь на этом. Дописать ведь всегда можно:) пока промежуточная цель минус 20 кг, вот к ней ПОКА и буду стремиться.

Прошла ровно неделя, как я решительно-пререшительно решила худеть. 

Вес утром 104,4. Результат есть, но небольшой. Хочется, конечно, всего и сразу, но, если кажлую неделю с меня будет уходить 1 кг, я совсем не буду против. Чувства голода нет, так как ем достаточно много. Елинственное, часто хочется сладкого. Мне кажется, это как-то с ГВ связано, потому что в обычной жизни я к соадкому равнодушна . А тут прям очень хочется. Курага и чернослив моих желаний не удовлетворяют:( 

Воды стала пить еще больше, а еду стараюсь солить еще меньше. Не отекаю, что для меня удивительно. Лира тр , наверно, выпиваю. Практически перестала пить чай- иногда одну чашку в день. А кофе стала пить небольшими красивыми стаканчиками (я латте пью).

Примерно так выглядит мой рацион (например, сегодня)

Завтрак 9.00 

Мюсли с йогуртом, пара крипсов с сыром

Перекус 11.45

Летте и кусочек творожной запеканки

Обед 14.30

Куриная грудка, паровая стручковая фасоль, болгарский перец

Перекус 17.00

Творог 0% с клубникой, латте

Ужин 19.00-20.00 куриная грудка и болгарский перец

Как -то так. Надо собраться с мыслями и силами и посчитать, сколько калорий я в день съедаю. 

П.с. Подскажите, как вкусно приготовить кальмаров? Чтоб диетично было. Сварила, но пустые есть совсем не нравится:(

В общем, я полна решимости продолжать.

Начальный вес 100 кг рост 179см

15 марта -15 апреля  100 кг

15 апреля -15 мая (встала на учет) 97 кг

15 мая -15 июня   98 кг

15 июня -15 июля  99 кг

15 июля -15 августа  101,5

15 августа -  15 сентября  104,0

15 сентября - 15 октября 105,5

15 октября -15 ноября  108,0

15 ноября -15 декабря 114,0