Прошла ровно неделя, как я решительно-пререшительно решила худеть.
Вес утром 104,4. Результат есть, но небольшой. Хочется, конечно, всего и сразу, но, если кажлую неделю с меня будет уходить 1 кг, я совсем не буду против. Чувства голода нет, так как ем достаточно много. Елинственное, часто хочется сладкого. Мне кажется, это как-то с ГВ связано, потому что в обычной жизни я к соадкому равнодушна . А тут прям очень хочется. Курага и чернослив моих желаний не удовлетворяют:(
Воды стала пить еще больше, а еду стараюсь солить еще меньше. Не отекаю, что для меня удивительно. Лира тр , наверно, выпиваю. Практически перестала пить чай- иногда одну чашку в день. А кофе стала пить небольшими красивыми стаканчиками (я латте пью).
Примерно так выглядит мой рацион (например, сегодня)
Завтрак 9.00
Мюсли с йогуртом, пара крипсов с сыром
Перекус 11.45
Летте и кусочек творожной запеканки
Обед 14.30
Куриная грудка, паровая стручковая фасоль, болгарский перец
Перекус 17.00
Творог 0% с клубникой, латте
Ужин 19.00-20.00 куриная грудка и болгарский перец
Как -то так. Надо собраться с мыслями и силами и посчитать, сколько калорий я в день съедаю.
П.с. Подскажите, как вкусно приготовить кальмаров? Чтоб диетично было. Сварила, но пустые есть совсем не нравится:(
В общем, я полна решимости продолжать.