Поиск
Итак, только я решила заняться спортом,опять по Майклс, отзанималась 5 дней и наааааа.Я опять болею. Так что пока остаемся при своих больших параметрах((( Надеюсь, хоть на несколько см успею сбросить до НГ. Фото выложу потом.Сейчас я в печали и не вижу смысла. За эту осень болею уже 4 раз. Трындец! ( Варя услышала один раз слово и повторила,смешно. Стараюсь фильтровать)
Нервы и ничего не есть почти и вуаля.Ну и спорт не забываю,пока силы есть.Хотя выбрала совсем минимум.Программка Умри но не сейчас.По 2 упражнения 3 раза в неделю.Мне нравится.Вроде и время не особо много и вроде занимаюсь.Для поддержания в форме сойдет)
Я опять разожрался на пять лишних.Взяль себя в руки наконец-то.Начала опять заниматься.ФОто позора приложу позднее)))Чтобы опять следить за собой)
Я уже давно не писала.Начинаю писать с телефона пишу пишу пишу и тут БАЦ!и как будто не писала.Это бесит.А до компа трудно добраться...Да и вообще...чтото желания не было писать.Другое занимает мой мозг на данном этапе времени.Что именно писать не буду.Сама в курсе. Жду весны.Настоящей.Сегодня 1 день весны.Но холодно.А я хочу зелененькой травки,теплого солнышка и снять уже шубу!!!Опять заболела...(((бесит.Тормозит мои занятия.
Итак я в 60 кило.Ура.Но хочу уже 57.В еде особо не ограничиваю.Просто меньше ем.Один разгрузочный день рисовый.четверг. Всё также тренируюсь с Майклс.Добавила зумбу.Весело.Хочу танцевать.Мне нравится.Повышает настроение.Еще хочу на шпагат сесть...Начала тянуться...
Фото вставлю позже...
Попробовала просто гречку есть.Мне понравилась...
Моя похудательная программа плоский живот на 1 неделю не была закончена ибо я заболела.К ней не вернулась,но планирую...Решила еще поэкспериментировать с упражнениями на стройные ноги Натали Портман.Вот они.Типо балеринские ножки меня ждут за 3 недельки.Посмотрим.Начинала перед праздниками,вернее попробовала,но тут Буся заболела.После празднеств вернусь к Майклс и этим упражнениям)))
По весу -сейчас 60 кг
Обьем измерю позже напишу.вес стоит)об 96 йеху!ол 53-54 от73
Обьемы напишу позднее.больше всего радует,что обьем ляжет уменьшился на два см)))вес пока стоит 61
Начала программу плоский живот за 6недель.тренировка длиннее.40минут где то.но мне понравилась.первый уровень три недели,с перерывами на вых.и второй уровень.продолжаю прыгать со скакалкой.пока 120раз после тренировки.вес61кг. Посмотрим что дальше...
Вес пока стоит...из обьемов...походу сиськи уменьшились(
Живот нигде не втягиваю)))))
Ог 89 (начала худеть(((
ОЖ 89
ОТ 74
ОР 28
ОБ 98
Оляжки- 58
И тадааам 62 кило)
Забыла написать про рецепт каша овсяная по уутрам и не есть три часа после этого.типо похудение на десять кило.официально заявляю Херня это.просто так ничего не бывает.но зато привычка появилась есть кашу утром)это полезно)
Снижения веса пока нет.обьем на месте.видимо все таки придётся сесть на калории...третий уровень завтра начинаю.
Перешла на 2уровень джиллиан.Обьем вроде уходят.надо измерить...
Мне кажется они есть.по крайней мере подтягиваются места)
Вот уже 5 дней прошли тренировки с джилиан,овсяной кашки с утра,в еде не ем жареного и почти не ем сладкого,по чуть -чуть через 3 часа питаюся.Пью воду.
Мышцы подтянулись,чувствую себя лучше.А то до этого были ощущения,что я как лизун.Расползаюсь.Больше нельзя так себя запускать.А то потом вообще фиг сброшу(((Всего то 20 мин в день.Нормально.Главное не лениться!
Объемы мои грудь-92 (единственно что радостно блин)
Бедра-102
талия-78
объем ляжки-58(((
Замелькал везде этот рецепт-статья:
