Начала программу плоский живот за 6недель.тренировка длиннее.40минут где то.но мне понравилась.первый уровень три недели,с перерывами на вых.и второй уровень.продолжаю прыгать со скакалкой.пока 120раз после тренировки.вес61кг. Посмотрим что дальше...