Занимаюсь по про программе "Похуей за 30 дней", закончила второй уровень. Результатов - ноль! Что на весах, что на сантиметре. Там где висело, так и висит. Сижу на ПП. Хочу спросить у вас, через сколько после начала занятий по этой программе стали появляться результаты? А то уже руки опускаются:(
Москва
Добрый день, а что вы понимаете под ПП? Может у вас не хватает разницы калорий?
0
18.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Под ПП понимаю.
Завтрак - овсянка 30 грамм на молоке или гречка грамм 100.
перекус - кефир.
Обед - мясо (курица. индейка. говядина) с овощами.
Полдник молоко с мёдом
Ужик - творог. яйца.
Выходит по калориям на 1300-1400. Меньше питаться уже не могу. наверное. но попробовать можно.
Из лакомств остался мёд. но его убрать силы воли пока не хватает:(
0
18.02.2017
Ответить
Москва
А вы все взвешиваете?
Меньше вам точно не надо кушать, может углеводов добавить на обед (макароны из твердых сортов, гречка, чечевица, горох, бурый рис), чтобы сытость и энергия были. Удачи вам.
0
18.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
а почему так мало, дорогая моя?!вы понимаете вообще, что поскольку вы не спортсмен(имеющий постоянную регулярную физнагрузку) питаясь в таком калораже вы только замедляете свой обмен веществ и только еще сильнее жиреете, при этом не накапливая мышечной массы(а с чего мышцам питаться??). поражают российские жинщины, ну почитайте вы анатомию, основные принципы обмена веществ, можно же даже не занимась спортом кушать регулярно и сытно и разогнать обмен веществ. а можно такой херней как вы страдая разрастись до сотни кг жира(((((
0
18.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Вы уж определитесь, много я ем или мало. Если у вас есть возможность посещать зал каждый день и делать там всё как советует матчасть, я вам завидую. У меня такой возможности нет. Занимаюсь так, как возможности позволяют. А при любом увеличении каллоража вес идёт вверх при любой нагрузке.
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
А я занимаюсь каждый день, и всё равно ноль результатов. Вот и хочу понять, стоит ли их вообще ждать так рано, или надо отзаниматься больше. Новые исследования диетологов, кстати, говорят, что нет никакой разницы сем и как питается человек, важно только общее количество каллорий в день. Я знаю, что у меня по всем статьям недобор, но я из семьи с "супер-эффективным" метаболизмом и средним весом в 80 кг при росте 160:( больше мне и нельзя.
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Вы больше читайте про этих "ученых". Сходите в ближайший спортзал и попросите тренера любого вам объяснить что и как.а метаболизм у вас такой потому,что вы сами его таким делаете
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Вес не идёт вверх(именно вес жира) если вы тренируете мышцы. А отмазки это очень уДобно, да. Проще быть жирухой
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Если вам хочется кого-то по-оскорблять или по-самоутверждаться, то может вам лучше воспитательницей в детский сад пойти работать? Зарплата небольшая, зато и дети и родители в вашей власти;)
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Все жирухи вам говорят, что вам надо устроиться работать в детский сад? Да у вас паранойя!:)
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
а вы думали эти тренировки гарантируют фигуру как у джиллиан?я вас расстрою, помимо того, что ее программы тренировок малоэффективны в принципе, тк чтобы ее тренировки создавали дефицит калорий(который гарантирует разве что сжигание жира, НО НЕ ПОДТЯНУТОСТЬ ФОРМ И МЫШЦЫ!!!!), так они еще и в принципе сжигают МАЛО калорий.а чтобы фигура была в порядке, даже если вы занимаетесь в качалке-нужно следить за рационом, и плюс тренировки должны быть раза в два три интенсивнее, чем тренировки с джиллиан. наивные у нас женщины.. учите матчасть
0
18.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Я что, где-то писала, что за три недели жду фигуру как у Джиллиан? Я жду хоть каких-то результатов в весе или в объёмах.
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
У Джиллиан смешные нагрузки, а точнее-никакие. Каких результатов вы ожидали непонятно
0
19.02.2017
Ответить
Москва
если есть цель, то поменьше слушайте людей,которые говорят, что у вас ничего не получится! Все получится и вы в этом должны быть уверены. Тело подтянется обязательно,если вы все хорошо выполняете. Не бросайте, делайте дальше, может вам надо нагрузку увеличить,может она для вас мала?
0
02.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Уже увеличила, перешла на "Революцию тела". Посмотрим, что выйдет.
0
02.03.2017
Ответить
Мытищи
Организм иногда выкидывает странные вещи, которые не сходятся с теорией тренировок. У вас не такой уж большой "лишний вес", что бы быстро ему уходить. Часто кожа подтягивается намного медленне, чем расходуется жир, поэтому внешний вид тела даже ухудшается. Но при этом заметно меняется структура тела. Это будет заметно, если оттянуть жировую складку (на руке или под грудью). Жировая ткань становится более рыхлой и кожа больше растягивается. Это значит что жировая ткань все-таки расходуется. Что касаемо питания, то у вас очень много белка, а углеводов мало. Во первых, у вас может быть индивидуальная реакция на большое количество белка, например какое-нибудь нарушение в работе печени, почек или что-то еще, связанное с белковым обменом. Если чувствуете что что-то не так с организмом, после питания по этому принципу, то лучше обследуйтесь. А во вторых у вас очень мало углеводов. Добавьте хотя бы в обед на гарнир крупы: рис, гречку и пр. И фрукты добавьте. Жиры не исключайте, они служат транспортом для ряда гормонов и веществ. От них зависит состояние кожи, волос,ногтей и обменные процессы в организме. Пусть питание будет лучше 1700-1800 ккал, но более рациональным для организма.
0
27.02.2017
Ответить
Москва
Мда, поражаюсь это Супер-маме с такими комментами... Не обращайте внимание, человек не стоит ваших нервов, очень неприятный стиль общения "вы все жирухи, а я королевна". Какие у вас исходные данные? Я с Джилл занималась по Революции тела - эффект был очень хороший, тридцатидневка попроще намного. Но эффект тоже был. Питание мне кажется стоит пересмотреть, у вас на ужин всегда только белок? Мне кажется стоит добавить в обед углеводов (крупы), и на ужин овощей. Я вот по себе заметила, что после белковых ужинов всегда плюс с утра.
1
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Рост 154, вес сейчас 65. На ужин или белок или салат овощной. Не все упражнения делаю на повышенной сложности, что-то повтаряю за Анитой. Наверное нагрузка мне маловата. Муж утверждает, что фигура стала подтянутее, но я ни сантиметр и весы его слова не подтверждают.
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
и запомните раз и навсегда, за 30 дней никто никогда эффективно НЕ ХУДЕЛ.
0
18.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Мне бы хоть как-то похудеть. Даже килограмм уже обрадовалась бы. Когда читаю отзывы о этой системе типа "похудела на 6 кг!", " ем всё и всё равно худею!", "ушли 12 сантиметров объёмов", я не могу понять, что я делаю не так:(
0
19.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Я бы посоветовала считать ккал и питаться с дефицитом в 10%.
0
18.02.2017
Ответить