Привет девочки!
Думаю, всем известно, что из любой диеты нужно «выходить» правильно, дабы не растерять свои результаты и не навредить организму. Признаюсь честно, через такой вред прошла сама, дело дошло до больницы. Но это не касалось диеты БУЧ, все случилось намного раньше и диета была совсем другого плана.
Как выходить из БУЧ?
Когда вы уже решили что результаты вас устраивают и достаточно уже себя ограничивать, не нужно накидываться на те продукты которые были в ограничении.
В белковые дни плавно добавляем сложные углеводы, я начинала с добавления овсянки на завтрак. В углеводные дни также потихоньку добавляем белки, например на обед (немного грудки или рыбы) И так делается постепенно, пока вы не перейдете фактически на смешанный тип, сбалансированный и тем самым на ПП. У меня выход растянулся на месяц.
Огромный плюс в данном выходе - это то что вы автоматически переходите на правильное питание.
Все легко и просто! Главное сделать все правильно!
